，別總是依賴電梯，上班或者住房都在八樓一下的腿粗girl嘗試爬樓梯吧，可以有效拉伸我們的腿部肌肉幫助燃燒脂肪的，想要更好的瘦腿效果的話就是在爬的時(shí)候最好一步兩個(gè)階梯，上半身挺直，正常走樓梯的速度就好了，堅(jiān)持筷子腿就不遠(yuǎn)了。

7、拉伸運(yùn)動(dòng)

做完運(yùn)動(dòng)后一定要記得做拉伸運(yùn)動(dòng)

，或者沒(méi)空做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要多點(diǎn)做，贅肉就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)久坐少動(dòng)才長(zhǎng)成的，早起和睡前都可以抽10分鐘的時(shí)間做做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，瑜伽的拉伸動(dòng)作不僅會(huì)瘦身還會(huì)有很好的美體效果哦~

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