。

8、平板支撐

平板支撐絕對(duì)算得上是所有有氧瘦腰運(yùn)動(dòng)中最值得推薦的一個(gè)

，不僅能夠很好地燃燒脂肪，用的時(shí)間還非常短，對(duì)于減腰部局部贅肉的效果特別好。同時(shí)針對(duì)側(cè)腰贅肉還可以采取側(cè)面平板支撐，對(duì)消減側(cè)腰肉更有用呢。

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