隨著生活水平的提高
肥胖的危害
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根據(jù)流行病學調(diào)查的結(jié)果
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肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外
，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患3
雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的
。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟發(fā)達國家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。4
、易引起運動系統(tǒng)疾患肥胖者過度增加的體重
，對骨骼和關節(jié)等運動系統(tǒng)，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼戒掉兩個習慣輕松瘦身
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、吃零食。一直有個不良習慣就是愛吃零食。尤其是減肥期間總給自己找理由說，不吃東西會影響學習效率，正餐減了，就吃點零食吧！于是，減肥減肥，越減越肥。其實學習效率和吃的多少根本無關。特別是吃面食和油炸食品2
、晚睡覺。如果晚睡覺還吃得和平時一樣多，保證會瘦。前提是要保證自己肚子空空如也的睡去。再次強調(diào)，睡前三小時，不管你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉。不僅是肉肉的困擾，因為夜宵不能充分的被消化還會引起便秘的問題。晚睡還會使新陳代謝紊亂多吃這些食物能減肥
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番茄真的是個很奇怪的食品
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冬季的時候
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性冷的食物可以減肥，不過也要看吃的時間
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減肥時蔬菜永遠都是最佳的選擇，在蔬菜中含有多種礦物質(zhì)
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