腹型肥胖危害更大-專家稱減肥要訣在瘦腰

佚名 2024-03-07 00:15:08

你知道嗎？減肥不僅僅是降低體重

。因?yàn)楦共糠逝终弑热矸逝终吒谆几哐獕?div id="jfovm50" class="index-wrap">、糖尿病等疾病?/p>

腹型肥胖身材像蘋(píng)果

腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積

，表現(xiàn)為腰圍的增加

。這些人的脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)

，腰圍往往大于臀圍，四肢則相對(duì)較細(xì)

，從外觀上看

，腹型肥胖者的體型很像蘋(píng)果，故又稱蘋(píng)果型肥胖

。

2005年4月

，國(guó)際糖尿病聯(lián)盟在對(duì)代謝綜合征的全球統(tǒng)一定義指出，腰圍作為中心型肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)

，美國(guó)男>102cm

，女>88cm；歐洲男>94cm

，女>80cm

；日本男>85cm，女>80cm

；華人及東南亞男>90cm

，女>80cm。中國(guó)肥胖問(wèn)題工作小組定義了適合中國(guó)人群的判定標(biāo)準(zhǔn)

，男性腰圍≥85cm

、女性腰圍≥80cm為腹型肥胖。

腹型肥胖危害更大

BMI(體重/身高的平方)和腰圍均為評(píng)估肥胖的簡(jiǎn)易人體測(cè)量學(xué)指標(biāo)

。然而人們往往通過(guò)BMI來(lái)衡量肥胖的程度

，從而忽略了腰圍的增加對(duì)健康危險(xiǎn)的指示作用。近來(lái)研究中發(fā)現(xiàn)

，以BMI為判定指標(biāo)的全身性肥胖和以腰圍為判定指標(biāo)的腹型肥胖

，在多種疾病發(fā)生過(guò)程中的作用并不等同，其中腹型肥胖者患并發(fā)癥的危險(xiǎn)要比全身肥胖者大得多

，這在我們對(duì)高血壓和糖尿病的研究中已經(jīng)得到了證實(shí)

。

有人觀察了一組白人女性，發(fā)現(xiàn)肥胖者患糖尿病的危險(xiǎn)性是普通人的3.7倍

，而腹型肥胖的女性患糖尿病的機(jī)會(huì)是普通女性的10.3倍

。蘇大醫(yī)學(xué)部在對(duì)2778名對(duì)象的追蹤觀察也發(fā)現(xiàn)，部分個(gè)體BMI降低的同時(shí)

，其腰圍可能并沒(méi)有顯著下降

，甚至?xí)撸欢鳥(niǎo)MI在升高的同時(shí)其腰圍也可能降低

。因此

，僅僅通過(guò)體重來(lái)判定一個(gè)人是否肥胖是誤區(qū)，容易將BMI正常但腰圍高出正常范圍的人劃入低風(fēng)險(xiǎn)人群，但事實(shí)上這部分人的疾病風(fēng)險(xiǎn)依舊很高

。

腹型肥胖者易損傷內(nèi)臟

BMI和腰圍反映了不同類型的脂肪蓄積程度

，其中BMI主要反映全身脂肪含量，腰圍主要反映腹部?jī)?nèi)臟脂肪堆積

。內(nèi)臟脂肪含量或內(nèi)臟脂肪占總脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素

。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝

、胰

、胃、腸道等器官周?chē)蛢?nèi)部

，過(guò)多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)

，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝

，還會(huì)擾亂新陳代謝

，引發(fā)糖尿病等病癥。不僅如此

，內(nèi)臟脂肪還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排除

，從而產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)心臟?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加患心血管疾病的幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥等

。此外

，腹部脂肪還會(huì)壓迫肺，從而導(dǎo)致肥胖者呼吸急促

，呼吸越困難

，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力

、免疫力受損

，甚至引發(fā)高血壓。而許多研究采用核磁共振成像(MRI)和CT技術(shù)對(duì)人體內(nèi)脂肪含量進(jìn)行精確測(cè)量

，驗(yàn)證了內(nèi)臟脂肪含量較全身脂肪量對(duì)多種慢性疾病甚至死亡有更好的指示作用

。

我國(guó)人群的體脂分布與西方人群不同，以腹型肥胖為主

。而那些體重處在正常范圍內(nèi)

，但其腰圍已經(jīng)超過(guò)正常界點(diǎn)的人，他們的高血壓

、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)依舊很高