適合晚上食用的減肥食物

，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。睡前兩小時(shí)范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會(huì)造成體內(nèi)堆積。

4、桃子

、梨、黃瓜、番茄之類性質(zhì)溫和的低糖果蔬

實(shí)在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜

，不然糖分在睡覺時(shí)無法消耗完全便會(huì)變成脂肪堆積體內(nèi)。

5

、銀耳、蓮子

銀耳

、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會(huì)進(jìn)入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為脂肪而可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。

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