怎樣用苦瓜減肥

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜，含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等?？喙鲜且环N非常有效的減肥蔬菜，可以幫助女性迅速的減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材。苦瓜還可以降低體內(nèi)的膽固醇和油脂，而且熱量還特別低，想要減肥的女孩子特別適合吃苦瓜。一天吃幾根苦瓜，不管你怎么大魚(yú)大肉，怎么睡，都不會(huì)發(fā)胖. 高能清脂素，可阻止脂肪吸收，并使腰圍瘦小。

　　苦瓜減肥食譜

知道了苦瓜的減肥效果和食用技巧，下面就來(lái)介紹幾款非常有效的苦瓜食譜，讓大家在享受美味的同時(shí)不知不覺(jué)的達(dá)到瘦身效果。

一，苦瓜汁是非常營(yíng)養(yǎng)的瘦身飲料，而且更加容易被人體吸收。不過(guò)問(wèn)題是，苦瓜汁確實(shí)很難下咽，需要鼓足勇氣才能把它們?nèi)亢韧?。不過(guò)相信這對(duì)愛(ài)美的姑娘們也算不得什么，而且實(shí)在受不了，也可以在榨汁的時(shí)候加入一點(diǎn)奇異果或者是小番茄等同于具有減肥功效的水果幫助調(diào)味，記得榨汁后剩下的渣滓也可以一起吃掉。

二，海帶不但可以幫助瘦身，而且還有豐胸的效果。用苦瓜涼拌海帶，口感清爽又減肥。首先把海帶在水中浸泡，然后瀝干備用，接著把苦瓜洗凈，把籽剔出來(lái)，然后切成細(xì)片放入碗中，撒上一些鹽攪拌，最后吧多余的水分全部倒掉。最后把海帶芽放入碗中一起攪拌，再放入少許的醬油調(diào)味，喜歡辣味的話可以撒上一點(diǎn)辣椒末。

三，芹菜中含有豐富的膳食纖維，和苦瓜搭配對(duì)于排毒清腸非常的有幫助，再加入一些蜂蜜調(diào)味，實(shí)在是一道美味的減肥蔬菜汁。把苦瓜洗干凈，籽挖出來(lái)，然后放入攪拌機(jī)，加上一些芹菜一起榨汁，最后放上少許的蜂蜜，鮮美的苦瓜芹菜汁就完成了。

苦瓜減肥的注意事項(xiàng)：

1、如果您是生吃苦瓜進(jìn)行減肥，切記：洗凈去籽，一天要食用兩到三條，不能超過(guò)4條，堅(jiān)持20天以上，才可以達(dá)到效果。同時(shí)，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，孕婦應(yīng)慎食。

2、現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱(chēng)含有苦瓜素的減肥藥，買(mǎi)之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該健康，以健康為第一己任。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61196.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 自制中醫(yī)減肥茶-除油膩消水腫

下一篇: 推薦兩款生姜藥浴方