• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      夏季減肥效果最好食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 09:03:28
        
      

        
      
           
      夏天吃什么減肥效果最好呢?這是很多MM非常關(guān)心的問題
        。其實(shí)在生活中有很多有助于減肥的食物，例如
      ，蔬菜可以促進(jìn)腸胃蠕動
      ，幫你擺脫便秘的煩惱;水果可以補(bǔ)充維生素
        ，幫助消化
        ，提供的糖分可以讓你少吃點(diǎn)淀粉;還有些減肥食物能在提高消化系統(tǒng)功能的同時幫你排除體內(nèi)的毒素……今天
      ，小編特地為大家總結(jié)出了非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！皬?qiáng)大”的減肥食物
      ，幫助你吃出苗條的身材
      ，同時還可以享受“無毒一身輕”的快樂。
      研究稱常吃大米助減肥
      常吃米飯的人可能比愛吃面食的人更苗條
        。根據(jù)《食物與營養(yǎng)科學(xué)》期刊最近一份研究報告顯示
        ，每天都吃大米和糙米的人，鉀
        、鎂等營養(yǎng)元素攝入非常充足
        。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪和糖類也更少
        。
      大米不是什么神奇的食物
        ，但是吃大米的好處卻很多，之前有研究發(fā)現(xiàn)相似的結(jié)果：吃米飯的人吃下的蔬菜
        、膳食纖維
        、鐵、鉀離子更多
        ，而攝入飽和脂肪卻較少
        。
      一般認(rèn)為，糙米含有更多纖維素
        、微量元素和植物營養(yǎng)素
      ，因?yàn)椴诿妆Ａ袅送暾呐哐亢望熧|(zhì)，營養(yǎng)成分也更為全面
      。大米是去掉胚芽和麩質(zhì)的糙米
      ，即便如此，大米的B族維生素含量依然很豐富
      。米飯中不含脂肪
      、膽固醇和糖(此處指添加糖)。因此吃米飯的最大好處在于減肥效果好
      。在一項研究中
      ，試驗(yàn)參與者被分為兩組，一組吃糙米和大米
      ，另一組吃混合谷物
      ，結(jié)果前者減重更多?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，相對于面食，糙米和大米更為健康
      。
      夏季減肥效果最好食物
      1
      、肉桂
      肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質(zhì)，能提高胰島素對血糖水平的穩(wěn)定作用和降低胰島素抵抗
      ，因?yàn)橐葝u素抵抗是導(dǎo)致肥胖的原因之一
      。
      2、南瓜子
      南瓜種子含有能夠幫助保護(hù)消化系統(tǒng)的抗氧化劑
      。他們可以幫助消化系統(tǒng)抵抗寄生蟲
      。他們也能使細(xì)胞接受更多胰島素,這樣有助于降低血糖。南瓜種子的這個特性可以幫助預(yù)防和治療由胰島素抵抗引起的肥胖問題
      。
      3
      、櫻桃
      美國密歇根大學(xué)的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖
      。櫻桃除了可以幫助消化系統(tǒng)清除毒素
      ，還含有一種植物營養(yǎng)素可以幫助預(yù)防癌癥。再者
      ，櫻桃是出了名的補(bǔ)鐵佳果
      。
      4、香芹
      芹菜中含大量粗纖維
      ，能促進(jìn)腸蠕動
      ，增加排泄，減少吸收
      ，也是減肥佳肴
      。此外，它可以幫助消除有毒的廢物
      。
      從今天開始
      ，保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重
      。
      5
      、亞麻籽
      亞麻籽的Ω-3脂肪酸含量很高，這些有益的脂肪酸可以促進(jìn)脂肪的燃燒
      ，具有降血壓
      、降血脂的作用。而且它含有較多的木酚素
      ，可有效預(yù)防糖尿病和腫瘤的增長
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61417.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            哪些食物越吃越瘦？
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具
      ，也能讓你在運(yùn)動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運(yùn)動
      ，例如在伸展胳膊時
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護(hù)理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來越悶熱
      ，油痘肌的人真的傷不起
      。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
      ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
      ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
      
                        
      喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米，薏米各30克
      ，糯米50克
      ，赤小豆15克。做法：1
      、赤小豆用清水浸泡2小時
      ，薏米用水浸泡片刻，香米
      ，糯米分別淘洗干凈
      ，鍋內(nèi)盛水。2
      、用大火燒沸后
      ，放入香米，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防？簡述如下：1
      、提高對健康的認(rèn)識
      。充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期
      、青春期
      、妊娠前后、更年期
      、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
      。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      五個秘方幫你擺脫黃褐斑
      
                        
      女人天生愛美
      ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐，而且還會讓人喪失自信
      ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
      
                        
      一天之計在于晨，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
        ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時候吃水果瘦身效果快呢？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金
        ，下午吃是銀
        ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
      ，但也有一定的道理



  
      
    
      
        
      
            
      
                減肥美容熱門文章
                100+
            
      
            
                更多