要減肥多吃冷色食物

、哈密瓜、香蕉、果仁、黃豆、面包、蛋糕、糖果、蜂蜜等；

（pS：需要特別留意

，如果冷色食物與暖色食物一同煮，一般是暖色會影響冷色食物，比如辣椒與魚一同煮變成水煮魚的話，這道菜是算暖色食物的。）

從上可見，暖色調(diào)的食物也有很多好吃的呀

，而且在大冬天吃多點暖色的感覺會更暖和有能量一些！如果你又想要吃好吃的，又不想長胖的話，就要學會有技巧地選擇你的食物，發(fā)揮顏色的優(yōu)勢。而在這之前，必須要先知道人體需要的各種顏色食物比重。

單純避開暖色食物 只吃冷色食物不可取

由于人體對五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增

，即人體每天需要的量排序如下：

白色食物>黃色食物>紅色食物>綠色食物>黑色食物

從上面的食物排序

，你可以看出來，冷暖色調(diào)的食物都是不可缺少的。要想健康有效地減肥，保證長期苗條的話，單純地避開暖色食物，只吃冷色食物并不可取。因此在減肥期間，你可以根據(jù)這個排序規(guī)律，將各種顏色的食物進行搭配，從而實現(xiàn)健康減肥。 6大食物顏色搭配原則 健康飲食減肥

第一原則：早餐吃暖色食物

，啟動一天高速新陳代謝模式。

紅色、橙色的食物是最能刺激食欲