飲食+按摩-夏秋排毒好方法

秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升;而到了秋季，人的胃口也會(huì)大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。

但是一提起去火排毒，很多人都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒(méi)有一些食物既美味又能去火排毒？

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

適合癥狀：長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　除了食療，中醫(yī)按摩排毒效果也不錯(cuò)

第一、腹部按摩排毒：

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位.通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做10分鐘。

第二、手臂排毒按摩：

手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的—種按摩方法，通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。

具體方法：抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。

第三：大腿排毒按摩：

如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)，趕緊擺脫“大象腿”吧。

從膝蓋部位開(kāi)始，向著臀部慢慢按摩.使大腿后部的毒素沿著肛門(mén)方向排出。

第四：小腿排毒按摩：

運(yùn)動(dòng)后，如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。

手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng)，通過(guò)按摩使小腿徹底放松。

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