留駐水分需固腎-中醫(yī)補水肌膚水嫩秘訣
傳統(tǒng)醫(yī)學認為人體是一個普遍聯(lián)系的整體
，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關
。看中醫(yī)如何補水，真正做到調治于內而美于外
。
Step1：補水不忘先健脾
脾為后天之本，氣血生化之源
。脾胃功能正常，氣血旺盛
，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤
。脾胃功能失常，津液生化不足
，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)
，自然會變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾
，只有健脾益氣，才能化生津液
，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布
，為滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物：當歸、茯苓
當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效
。自古以來一直作為婦科之要藥。現(xiàn)代研究表明：當歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素
。長期服用當歸，能營養(yǎng)皮膚
、防止粗糙
，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤
。由于當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環(huán)
，并含有豐富的微量元素
，所以當歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)
，促進頭發(fā)烏黑光澤哦!
茯苓：能寧心安神
，益脾補腎，滲濕利水
，現(xiàn)代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿
、脂肪、卵磷脂
、鉀、鎂等多種元素
。不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧
，以供給組織細胞。同時
，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜
、毛發(fā)等)活性增強，活力增大
，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚
、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。
食療小品：
茯苓夾餅
，是北京的一種滋補性傳統(tǒng)名點，此餅當推稻香村最佳
。
龜苓膏：龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統(tǒng)藥膳，可以止瘙癢
，去暗瘡、養(yǎng)顏提神
。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓
，具有解毒去濕的功效。買來吃就可以啦
當歸燉雞湯：當歸50克
，烏雞一只，生姜一塊
，水適量，文火煎煮
，肉爛湯濃時調味裝盤即可。
Step2：滋養(yǎng)肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液
，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為“水之上源”
，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體
，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉
，潤澤皮膚。若肺的功能失常
，失去了輸布水液的能力
，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤啦
。
代表藥物：羅漢果，杏仁
羅漢果：能清肺潤腸?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝
，以達到補水，美容的效果
。
杏仁：具有生津止渴
、潤肺定喘的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E
，這兩種物質都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能
，滋養(yǎng)肌膚。
食療小品：
百合羅漢果煲湯：百合30克
、羅漢果半個、雞500克
、豬瘦肉100克
、生姜3片
。藥材洗凈稍浸泡，雞切塊
，豬瘦肉洗凈，與生姜放進瓦煲內
，加清水，武火煲沸后
，改文火煲2小時
，調味便可。
中藥杏仁為苦杏仁
，有小毒，平時不宜服用
。一般常用為甜杏仁，可以當作零食直接吃
，也可調味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕
、曲奇和菜肴中。
Step3：留駐水分需固腎
腎主水
，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后
，又集聚于腎，在腎的作用之下
，被泌別成清者和濁者兩部分。清者
，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺
，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量
。而濁者則被化生成尿液排出。因此
，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外
，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則
，補得再多
，也會被寒風無情地掠走呢。
代表藥物：山藥，何首烏
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰
，并能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛
，皆可應用。
何首烏：具有補益精血
、強筋健骨、黑發(fā)輕身之功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素
，卵磷脂等
，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管
，加速血液循環(huán)，延緩細胞的衰老過程
，對影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦!
食療小品：
山藥一般去皮食用
，以免產(chǎn)生麻、刺等異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？诟校Ｅc肉類燉煮
，或煲湯、煮粥
。山藥燉牛腩：山藥洗凈去皮切塊
，牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香
，再煸蔥姜塊，加料酒
、水，下牛腩
，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中
，加入山藥、糖
、鹽
，雞精調味
，一同燉至軟爛入味即可
。
何首烏的食用方法很多
，炒、煮
，燉制都可。首烏雞湯：烏雞一只約800克
，制首烏50克，生姜一塊
，水適量，文火煎煮
，肉爛湯濃時調味裝盤即可。飲湯食肉
。也可在加入當歸與雞一同燉，用于美發(fā)養(yǎng)顏
，其效甚佳
。
TIp補水佳釀——蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥
，潤肺補虛，和百藥
，解藥毒，養(yǎng)脾氣
，悅顏色，調和腸胃
，有女性美容圣藥之稱。現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質
，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)
，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素
，如鋅、鐵
、鈣
、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的
。
食療小品：
最簡單的：牛奶250克，煮開后加入蜂蜜30克
，空腹溫服。有滋補健身
、美容健膚作用。
新鮮蜂蜜洗臉
，做面膜
，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚，讓你的皮膚美白恢復彈性喲
。
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食
，忌與生蔥同食。
用什么滋潤皮膚最好
用什么滋潤皮膚最好
用什么滋潤皮膚最好
，追求美是理所當然的事，每個生物都在向往美好的事物
，美麗的外表有助于我們更好的達到自己的目的，也讓自己開心
，因此保養(yǎng)皮膚很必要，看看用什么滋潤皮膚最好
。
用什么滋潤皮膚最好1 沙參麥冬茶
材料：北沙參8克
，麥冬6克，桑葉6克
。
方法：將沙參、麥冬
、桑葉放入杯中
；沖入開水沖泡8分鐘
，即可飲用。
功效：潤膚生津
，滋潤皮膚。
北沙參養(yǎng)陰清肺
，益胃生津，能緩解肺熱燥咳
，咽干、口渴等，并潤澤皮膚
。麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心
。用于肺燥干咳，津傷口渴
，心煩失眠，內熱消渴
，腸燥便秘等，對肌膚也有很好的滋潤補水作用
。需要注意的是，風寒咳嗽和肺胃虛寒的人不能服用此茶
。
菊花丹參茶
材料：菊花2～3朵
，丹參2～3克。
方法：：將菊花
、丹參一起放入杯中。倒入開水沖泡5分鐘
。溫飲即可。
功效：活血消斑
，醒腦明目。
菊花具有疏散風熱
、清肝明目的功效。丹參養(yǎng)血活血
，不僅能改善膚色
，還可淡化、消除臉上的色斑
。
菟絲子紅糖茶
材料：菟絲子3～5克，紅糖適量。
方法：將菟絲子放入杯中
。沖入開水泡5分鐘后。加入紅糖攪拌均勻
，溫飲即可。
功效：補腎益精
，養(yǎng)肝明目
。
菟絲子有補腎益精
、養(yǎng)肝明目
、固胎止瀉之功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代研究證明，菟絲子可延緩衰老
，促進造血
，增強機體免疫力等作用
。但陰虛、火旺及有實熱的人不宜飲用
。
用什么滋潤皮膚最好2 白果（銀杏)：性平，味甘
、苦、澀
，有小毒。有滋養(yǎng)
、固腎、補肺之功
；能溫肺益氣。注意白果有小毒
，要炒熟或煮熟后食用
。
百合：性微寒，味甘
。有潤肺止咳、清心安神
、補中益氣的功能。
果仁：花生
、核桃、杏仁
、胡桃仁等含豐富維生素B，這些食品可保持皮膚平滑
，幫助頭發(fā)及指甲生長，降低人體中膽固醇的含量
，改善血液循環(huán)，增強人的精力
。
豆腐：含大量的鈣，能強健牙齒及骨骼
，使皮膚有光澤、肌肉結實
。其他含鈣食物還包括牛奶
、杏仁
、酸乳酪及魚子醬
。
龍蝦：含大量鋅
。鋅為皮膚原組織所必需，是一種能使人美容的微量元素
，常吃龍蝦可使人有美麗的頭發(fā)、皮膚
、指甲和眼睛
。雞
、魚、瘦肉
、牛奶、貝類
、花生中也都含有鋅。
動物內臟：含維生素B群
，可使皮膚、頭發(fā)光澤
。
乳制品：含維生素E，可防止皮膚粗糙
，減少白發(fā)。
啤酒：含維生素B群
，可使皮膚滋潤，防止干燥
。
蜂蜜：蜂蜜中富含生物活性物質，能改善冬季皮膚干燥缺水
，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑
。可單獨食用
，也可與阿膠、紅棗
、龍眼肉
、核桃
、枸杞等制成補膏服用
。
冬季防干燥食療小方
銀耳燉木瓜：銀耳15克
，木瓜（中等大
，最好是自然熏熟）1只
，北杏10克
，南杏12克，冰糖適量
。將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈
；木瓜削皮去籽
，切成小塊
；南北杏仁去衣
，洗凈
，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內
，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。銀耳滋陰潤肺
，富含膠原蛋白；木瓜性溫味酸
，善化濕和脾胃。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺
，使皮膚得到滋潤，保持皮膚幼嫩
，防止皺紋過早出現(xiàn)，延緩衰老
，滋潤養(yǎng)顏
。
馬蹄甘蔗汁：可以將馬蹄、甘蔗絞成汁
，或是馬蹄、甘蔗煮成茶
，都具有滋陰潤肺
、滋養(yǎng)皮膚的'作用。
銀耳紅棗湯：配料包括茯苓
、淮山藥、白木耳（或黑木耳)
、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖
，可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富
，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原
，能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿
，使皮膚變得細嫩光滑。
用什么滋潤皮膚最好3 可以滋潤皮膚的食物有以下幾種：
1
、柿子：果味甘澀
、性寒
，入肺
、脾
、胃、大腸經(jīng)
，清熱潤肺
。
2、柑橘：柑橘溫和
，單單是它清新的味道，就能夠消除秋燥
，提神醒腦。
3
、甘蔗：歸肺、胃經(jīng)
，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一
。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質
。
4、荸薺：清肺熱和解毒是它最大的功效
，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都非常不錯
。
5、獼猴桃：獼猴桃又稱奇異果
，果實肉肥汁多，清香鮮美
，甜酸宜人，耐貯藏
。除鮮食以外，還可加工成果汁
、果醬、果酒、糖水罐頭
、果干、果脯等
，這些產(chǎn)品或黃、或褐
、或橙，色澤誘人
，風味可口，營養(yǎng)價值不亞于鮮果
。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料
，又是老年人、兒童
、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C
、A、E以及鉀
、鎂、纖維素
，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分葉酸、胡蘿卜素
、鈣、黃體素
、氨基酸
、天然肌醇
。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)
，促進傷口愈合和對鐵質的吸收
。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥
，補充腦力所消耗的營養(yǎng)。它的低鈉高鉀的完美比例
，可補充熬夜加班所失去的體力。
6
、石榴：性溫、味甘酸澀的它入肺
、腎、大腸經(jīng)
，生津止渴，收斂固澀
，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。
7
、葡萄：補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃
，營養(yǎng)價值高。秋天的葡萄雖然糖分含量高
，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔
。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)
，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一般。
8
、白桃：又甜又水的大白桃補中益氣，養(yǎng)陰生津
，帶著花香的果肉立刻征服味蕾
。況且富含膠物質
，也讓它成為美容佳品
。
9
、蘋果：營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果
。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。
10、香蕉：既是一種美味的四季果
，更是能改善肌膚毛病的好幫手
。全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)
，香蕉的果肉還具有降低膽固醇的作用
，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥
，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥
。
秋冬季節(jié)是補氣養(yǎng)血的好時期
，應該多食用水果來滋潤身體，預防秋天肌膚干燥
。這些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話，從內而外對抗干燥
，才能有效讓皮膚水潤
。
孕婦如何補水 孕婦臉干補水小秘訣
補水保濕是最基礎的護膚功效
，我們的肌膚是需要時時刻刻補水的，水嫩光滑的肌膚誰都想要
，補水護膚工作一定要做好，懷孕期間雖然有很多要注意的
，但是護膚還是不能忘。
孕婦如何補水
6：30經(jīng)過一整夜的睡眠
，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水
，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨時間總是特別緊湊
，情緒也較緊張
，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象
，給自己一杯至少250毫升的水。
11：00在冷氣房里一段時間后
，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水
，補充流失的水分。
12：50用完午餐半小時后
，喝一些水，可以加強身體的消化功能
。
15：00喝一杯健康礦泉水
，能夠提神醒腦。
17：30再喝一杯水
，增加飽足感
，待會吃晚餐時
，自然不會暴飲暴食
。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水
，別喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
。
孕婦臉干補水小秘訣
第一、保濕補水小妙招：熱敷
首先準備一盆大約在60度以上的熱水
，接著將毛巾放進去浸泡2-3分鐘，拿出來后不需要擰的太干
，有一些水分是最好的，然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了
，這樣可以喚醒肌膚毛細孔呼吸，而且面部受熱后會掉落掉小皮質
，讓肌膚更加滑嫩，最后可以涂抹上水和乳液
。
第二、保濕補水小妙招：潔面
洗面奶的選擇對于每一個季度來說都是不一樣的
，一定要根據(jù)當季肌膚的狀態(tài)和膚質以及天氣來決定，像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤的季節(jié)
，可以選擇不太刺激的
，溫和一些的
，但是不能含有油份
，因為夏季本身就會出油
，洗臉的水溫控制在20度一下
，稍微有點溫度
。
第三、保濕補水小妙招：按摩
睡前敷面膜是不錯的想法
，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢
，不過并不是讓敷片狀的面膜，而且按摩膏類的
，涂抹的厚實一些
，然后配合按摩手法
，堅持下去會發(fā)現(xiàn)肌膚從內而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)
。
第四
、保濕補水小妙招：食物
想要保濕補水的話，護膚品和一些小妙招的運用是非常重要
，但是最重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是最好的
，比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等
，都是補水的好蔬果
，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物
，不是要完全忌口，但是最好少吃
。
孕婦怎么敷面膜
1、潔面
在使用面膜前
，最好先用卸妝乳、洗面乳將臉清潔干凈
。這樣不僅可以避免臟東西堵塞在毛孔里，而且還能讓面膜上的養(yǎng)分充分被吸收
。
2
、二次清潔、收斂爽膚
潔面后
，可涂上化妝水，以平衡肌膚的酸堿值
，同時起到二次清潔的作用。
3
、去角質
在使用面膜之前去角質霜，目的是希望去除表皮雜質及老廢細胞
，促進皮膚的再生功能及增加皮膚柔軟度。
4
、敷面膜
在敷用棉布式面膜時，應先從眼睛部位開始
，輕輕貼于整個臉部，在肌膚與面膜之間不留有任何氣泡
。敷面膜約15分鐘后即可取下，以化妝水拭凈或以溫水沖洗
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喾?-10分鐘，但是盡量不要超過30分鐘
。
孕婦美容13個注意事項大全
1、孕期的護膚品要選擇只具有單純滋潤效果而不含其它功能的
。如若擔心護膚品的成分不好，不妨把純凈水和甘油按1∶5進行混合
，再加上一點點的白醋就OK了。尤其是在懷孕5個月后
，皮膚會有些干燥
、粗糙
，準媽咪可以選擇乳液或面霜來進行皮膚保養(yǎng)。
2
、難看的妊娠紋。孕婦身體各部分應隨時擦油
，擦油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。尤其是腹部
、臀部及大腿的上部等處。此外
，托腹帶也可以幫助準媽咪對付最討厭的妊娠紋。
3
、孕婦忌用的化妝品
①染發(fā)劑：可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌
、乳腺癌和胎兒畸形。染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚產(chǎn)生過敏反應
。
②冷燙精：化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)婦女還會對其產(chǎn)生過敏反應
。
③唇膏：口紅是由多種油脂、蠟質染料和香料等成分組成的
。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體
。羊毛脂既能吸附空氣中各種對人體有害垢重金屬微量元素，又能吸附能進入胎兒體內的大腸桿菌等微生物
。隨著唾液進入人體內，使孕婦腹中的胎兒受害
。
④洗滌劑：一些含有灑精硫酸的物質(存在于洗滌劑中)，通過皮膚吸入人體
，達到一定的濃度時就導致受精卵的死亡
，使妊娠中止。
⑤某些化學成分：孕期禁用含有維他命K
、維他命A酸及其它維生素A衍生物的化妝品。
4
、一些功能性的護膚品以及抗衰老的產(chǎn)品不適合在孕期使用。
5
、懷孕后臉上出現(xiàn)小疙瘩，應注意清潔
。如果臉上的痘痘或濕疹很嚴重，不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品
，應該去找皮膚科的醫(yī)生尋求幫助。
6
、孕期不應該涂指甲油，盡量少用口紅
。
7、懷孕后去醫(yī)院作定期產(chǎn)前檢查時
，盡量不要化妝
。因為化妝品可掩蓋孕婦的臉色
，影響醫(yī)生的正確判斷。
8
、做美容時不可長時間保持平臥的固定姿勢。必須根據(jù)自己的情況
，和美容師協(xié)調好
，隨時活動一下身體
。
9、準媽媽應該禁止燙發(fā);最好不要在懷孕的頭三個月染發(fā)。如果實在想染發(fā)
，不要選擇持久型植物性的產(chǎn)品，其實做部分發(fā)縷的挑染是不錯的選擇
，而且染發(fā)時要離開頭皮一段距離
。
10
、對于香精油的使用請遵從醫(yī)生或者專業(yè)的芳香治療師的建議
，做香薰的項目要尤為小心。
11
、桑拿屬于完全禁止項目，因為超過53攝氏度的高溫會增加孕婦流產(chǎn)的機會
。
12、要杜絕專業(yè)的美容漂白項目
、任何電療項目
、足部反射療法
、壓點式按摩。
13
、不要盲目選擇去斑產(chǎn)品。順其自然
，保持愉快的心情
，不要過于相信去廣告中去斑產(chǎn)品功效的夸張說法
，保持頭腦清晰。如果選擇去斑產(chǎn)品也不要再孕期和哺乳期內使用
。最好是在產(chǎn)后期使用!
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