減肥是現(xiàn)已是全民的話題
，減肥工作任重而道遠，而且一定要持之以恒但是有一點，我們很多人不太清楚這個肩頸上的肉
現(xiàn)在我們就是需要把它去掉
，要采取以下方法：一
、用泡沫軸滾動放松上背部，每天滾動5分鐘左右。二、加強下斜方肌的力量
，抵消上斜方肌的肌肉張力，更容易抬起胸腔。三、坐在凳子上
，做肩胛骨內(nèi)收下沉的動作。在凳子上坐直坐高四、收著下巴
，后腦勺往后貼，做10次。五
、靠墻站立，注意，肩胛骨下沉內(nèi)收，肩胛骨上方貼著墻。稍微抬頭。每天保持2分鐘。這個減肥方法是需要長時間的堅持的
，在這個過程中，還是需要避免一些生活中的不良習(xí)慣。就是以后盡量不要含胸駝背，保持抬頭挺胸。減少看電腦、Ipad和手機的時間，或者看的時候讓屏幕和視線水平或稍低一點。選擇合適有支撐力的枕頭，不能過高也不能過低，也可以在在頸部凹陷處放一個小墊子，以保持正常頸椎曲度。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61553.html.
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