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最簡單的瘦腿方法你學會了嗎

健康管理師 2024-03-07 13:05:06

一、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身

、瘦腿產(chǎn)品，可以達到促進血液循環(huán)
、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果
。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓
，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉面團
。

二

、配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推

，從大腿根部往臀部方向推刷
，每個地方至少要刷二、三十下
，你會感到很熱又有點痛
，但還是很有用的！

三

、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象

，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水
。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多
，或是今天喝了很多薏仁水
，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分
，緊實曲線
，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){
。

四

、穿調(diào)整型塑身褲

除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子

。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條
，讓大腿線條變得好看，長期穿的話
，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方
，屁股也會變得比較翹
。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了
！

五

、穿防靜脈曲張褲襪

對于經(jīng)常站在那的柜臺小姐或是經(jīng)常走動的女性，這個時候想要瘦腿最好是穿防止靜脈曲張的褲襪

。這種褲襪非常合身
，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好
。

六

、按摩加抬腿

其實，抬腿動作也是瘦腿的好方法

！按摩完腿部后
，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度
，最少要抬腿十五分鐘才會有效果
。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉
。

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