對(duì)癥喝茶才能越喝越瘦

對(duì)癥喝茶才能越喝越瘦

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥，十月相親累，十一月無(wú)人陪，十二月無(wú)三圍，一月肉更肥，二月不知誰(shuí)。陽(yáng)春三月，離露胳膊露腿的季節(jié)越來(lái)越近了，四肢粗大的美眉難道注定要徒傷悲了嗎？別怕！小編特別奉上茶道減肥法，幫你對(duì)癥喝茶輕松燃脂！

茶道減肥法原理

喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡(jiǎn)單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進(jìn)胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細(xì)胞堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

根據(jù)年齡對(duì)癥喝茶瘦身效果更顯著

不同年齡段的女性，內(nèi)分泌情況和體內(nèi)新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據(jù)自身年齡的實(shí)際情況來(lái)選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身又不會(huì)傷害身體破壞代謝。

20-25歲：在所有減肥人群中，這個(gè)年齡階段的女生數(shù)量是最多的，而這些女生中大部分是學(xué)生、白領(lǐng)，她們雖然代謝旺盛，但由于生活工作的限制，運(yùn)動(dòng)量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因?yàn)榇罅慷舅睾途W(wǎng)膜脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖，想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

推薦茶飲：菊花決明茶

菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤(rùn)腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運(yùn)動(dòng)減少腰腹部和腿部脂肪堆積，讓你恢復(fù)纖瘦苗條身材。

26-35歲：從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經(jīng)過(guò)生育之后有可能下滑得更快。因此如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會(huì)越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時(shí)期，因此這個(gè)階段的瘦身茶不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補(bǔ)腎、保健瘦身的茶品。

推薦茶飲：玫瑰陳皮茶

玫瑰花茶是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品，玫瑰花性溫?zé)o刺激，特有的玫瑰油能滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定，同時(shí)也是排毒養(yǎng)顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能，這個(gè)年齡段的女性時(shí)常會(huì)有腹脹、便秘、消化不良的現(xiàn)象，因此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌提升代謝的瘦身功效。

36歲以上：老來(lái)發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實(shí)，而最嚴(yán)重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡(jiǎn)直讓人無(wú)法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系，因此這個(gè)年紀(jì)要通過(guò)喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主，同時(shí)還要搭配局部燃脂的運(yùn)動(dòng)才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

推薦茶飲：首烏普洱茶

普洱茶是發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激性物質(zhì)都已經(jīng)得到轉(zhuǎn)化，非常適合這個(gè)年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時(shí)增加普洱茶的燃脂功效。

溫馨提醒：喝茶雖能減肥，但這些人群不適宜飲茶

1、發(fā)燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。

2、肝臟病人忌飲茶?：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。

3、神經(jīng)衰弱慎飲茶：茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。

4、孕婦忌飲茶：尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

5、潰瘍病患者慎飲茶：茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

6、營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶?：茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。

喝茶有什么好處和功效

喝茶有什么好處和功效

　　喝茶有什么好處和功效，我國(guó)的茶文化歷史十分的悠久，甚至可以稱之為博大精深，在生活中喝茶是在正常不過(guò)的事情，很多人都把喝茶作為自己的興趣愛好，下面分享喝茶有什么好處和功效

　　喝茶有什么好處和功效1 　　 1、提高肌肉耐力

　　研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　 2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　 3、保持身材

　　很多朋友說(shuō)喝茶可以減肥，這是有一定依據(jù)的，讓我們看一看吧。

　　唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。

　　國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

　　 4、抵御輻射

　　國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。

　　臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　 5、改善記憶力

　　在快節(jié)奏的生活中，你是否覺的自己的記憶力越來(lái)越差?這時(shí)我們不妨喝些茶，能夠起到改善記憶力的效果哦。

　　茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

　　其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

　　喝茶有什么好處和功效2 　　 好處一：抵抗紫外線

　　茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質(zhì)，經(jīng)常喝茶水能夠減少陽(yáng)光紫外線對(duì)皮膚的傷害，可以稱得上是性價(jià)比最高的防曬產(chǎn)品。如果堅(jiān)持用茶水洗臉的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細(xì)菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。

　　 好處二：防蛀牙

　　幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質(zhì)最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因?yàn)榛钚砸蜃雍苋菀妆谎趸?，飯后喝的話可以保護(hù)牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛(wèi)生，減少了口臭、口腔異味的發(fā)生。

　　 好處三：降低膽固醇

　　茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負(fù)荷，也促進(jìn)了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長(zhǎng)期喝茶能夠有效的預(yù)防膽固醇過(guò)高引起的慢性疾病。

　　 好處四：保護(hù)腸胃

　　茶葉中的堿性物質(zhì)比較多，所以經(jīng)常喝茶的話可以緩解腸胃內(nèi)的酸性成分，從而減少了腸胃內(nèi)胃酸對(duì)身體的損害。另外喝茶還能有效的調(diào)理腸胃有助于消化，經(jīng)常便秘的人也可以試試喝茶來(lái)緩解癥狀。

　　 好處五：提高肌肉耐力

　　兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經(jīng)常喝綠茶效果更明顯。

　　 好處六：提高記憶力

　　茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對(duì)大腦神經(jīng)很有益，尤其是茶多酚有增強(qiáng)記憶力的.作用，對(duì)于學(xué)生族和工作人士來(lái)說(shuō)有提高學(xué)習(xí)效率和工作效率的作用。

　　喝茶有什么好處和功效3 　　有助于抗氧化。喝茶有什么好處？喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81%

　　有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　茶屬于人們生活上最佳的飲料之一。究竟喝茶有什么好處呢，除了上述介紹的知識(shí)之外，喝茶還有助于利尿解乏，降脂助消化。并且大量的科學(xué)研究證據(jù)表明，保持正確的喝茶方式，對(duì)于人們的身體健康有不少益處的。

　　喝茶有什么好處和功效4 　　 喝茶的好處有哪些

　　1、喝茶延緩衰老的好處，茶葉的抗衰老功效十分出色，是維生素E的十八倍，因此人們經(jīng)常喝茶就能起到延緩衰老和延長(zhǎng)壽命的作用。

　　2、喝茶可以減少人體血管中脂肪塊的形成，對(duì)人類的動(dòng)脈硬化和血栓以及高血壓等都病都有良好的預(yù)防作用。

　　3、增加運(yùn)動(dòng)能力也是人們喝茶的好處之一，因?yàn)槿藗兒炔枰院螅茏屪约旱闹袠猩窠?jīng)處于興奮的狀態(tài)之中，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)相應(yīng)的提高許多。

　　4、防輻射也是喝茶的好處之一。茶葉中含有大量天然防輻射物質(zhì)，可以減少電視或者電腦等輻射源對(duì)人體的傷害，另外喝茶還能保護(hù)人體的造血功能，減少貧血癥狀的發(fā)生。

　　 喝茶的壞處有哪些

　　1、喝茶的壞處只出現(xiàn)在特定的時(shí)候，比如說(shuō)空腹喝茶以后就會(huì)出現(xiàn)頭暈和心慌以及四肢無(wú)力的不良反應(yīng)。出現(xiàn)這種癥狀的原因是因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下，茶葉中的不良物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到人體的血液之中，從而引發(fā)這些癥狀的出現(xiàn)。

　　2、發(fā)燒喝茶也是不可以的。因?yàn)椴枞~中含有大量的茶堿，這種物質(zhì)本身就有升高人類體溫的作用，因此在發(fā)燒狀態(tài)下喝茶就會(huì)讓人們的發(fā)燒癥狀變得更為嚴(yán)重，出現(xiàn)嚴(yán)重發(fā)燒不退的情況。

夏天喝茶能減肥嗎 夏天喝茶能瘦身嗎

大家知道夏天應(yīng)該喝什么茶嗎，夏天喝茶能不能減肥呢，夏天喝什么茶可以幫助我們減肥呢，夏天喝茶又有哪些好處呢，今天就一起來(lái)看看吧！
夏天喝茶能減肥嗎
喝茶有減肥的效果，通過(guò)喝茶可以補(bǔ)充水分，增強(qiáng)飽腹感，讓你食物的攝入降低，同時(shí)還能夠降低膽固醇，讓你達(dá)到減肥的目的。

茶葉的作用和咖啡很像，能夠提神醒腦并且還能夠利尿、消除水腫，消除身體水腫讓你看起來(lái)變瘦。同時(shí)茶葉中，還會(huì)含有茶多酚，茶多酚有助于增強(qiáng)消化道腸胃的蠕動(dòng)，增加消化能力，解除油膩，這樣的話，就能減少你腸道中的油脂。

飯后馬上喝茶的壞處
1、抑制消化液分泌?

茶葉中含有較多鞣酸和茶堿，鞣酸進(jìn)入腸胃之后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液是消化食物所不可缺少的。?

2、形成鞣酸蛋白凝固物?

鞣酸與肉類，蛋類，豆制品，乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，吃的蛋白質(zhì)越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴(yán)重。?

3、導(dǎo)致消化不良?

茶水中的大量鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良。?

4、影響腸道健康?

茶水中的鞣酸還會(huì)刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外，茶葉中的茶堿還具有抑制小腸吸收鐵的作用。

夏天喝茶的好處
1、喝茶使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶力。不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。?

2、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。并且飲茶有良好的減肥和美容效果。?

3、喝茶能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。喝茶還有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。?

4、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質(zhì)、黃嘌呤等生物堿，能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。?

經(jīng)常喝茶傷腎嗎
空腹喝茶會(huì)傷腎，腎結(jié)石患者不宜喝茶。?

雖然茶的種類很多，但不管是什么類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，具有利尿作用，有利于腎臟的毒素及時(shí)排出，因此喝茶總的來(lái)說(shuō)對(duì)腎保健是有好處的。?

此外，喝茶保健主要針對(duì)的是正常人群，如果是腎結(jié)石患者，那就不宜喝茶了，特別是濃茶。因?yàn)椴枞~富含草酸，易形成草酸鈣結(jié)石，加重腎結(jié)石的癥狀。?

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