必備中醫(yī)4方踢走體內(nèi)毒素

必備中醫(yī)4方踢走體內(nèi)毒素

人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾，這些垃圾過(guò)量沉積在體內(nèi)，如果不及時(shí)排除，會(huì)使人慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。小編教你中醫(yī)4方，輕松踢走體內(nèi)毒素。

中醫(yī)4方踢走體內(nèi)毒素

1、瀉火通便排毒法：

是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。

代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語(yǔ)有云“有病沒病，防風(fēng)通圣”。

生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛濕排毒法：

平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等。

代表方：為澤瀉湯（澤瀉、白術(shù)）。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來(lái)，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

3、發(fā)汗排毒法：

早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來(lái)盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。

《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過(guò)“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

4、飲食排毒法：

現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。

果菜汁（鮮水果汁和鮮疏菜汁）進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

4招踢走體內(nèi)殘?jiān)?/strong>

排毒食物清除體內(nèi)垃圾

A 菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能。

B 動(dòng)物血：雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種解毒物質(zhì)，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。

C 豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進(jìn)體內(nèi)多種毒素的排泄。

D 鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助于將積累在體內(nèi)的毒素溶解，排出體外。

E 海藻類食物：海帶、紫菜中的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出體外，以減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積累。

F 還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿卜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。

G 多飲水：多飲水能“沖洗”腸道。腸道是糞便形成并積存的場(chǎng)所，清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，并定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道中停留的時(shí)間，讓毒素盡快排出體外。

主動(dòng)咳嗽排肺中垃圾

肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸侵入肺臟，對(duì)肺臟造成損傷，又自肺臟進(jìn)入血液，通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。

此時(shí)，可以借助主動(dòng)咳嗽的方法對(duì)肺進(jìn)行“清掃”。

方法：每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。

運(yùn)動(dòng)出汗排出皮膚垃圾

皮膚是人體最大的器官，經(jīng)它排泄的廢物多達(dá)170多種，人的一生中約有18千克的皮膚會(huì)以碎屑的形態(tài)脫落下來(lái)。

其次，還有大量的毛發(fā)、頭皮屑等廢物脫落。經(jīng)汗液蒸發(fā)的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發(fā)。這些廢物與毒素可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式，隨汗液排出體外。

專家建議：運(yùn)動(dòng)前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達(dá)到清除污物護(hù)理皮膚的目的。

沐浴排毒

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

中醫(yī)談減肥，離瘦成一道閃電只差哪四味中藥呢？

很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等，

1、荷葉

　　中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無(wú)毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

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2、茯苓

茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥，有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。

3、山楂

山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。山楂除鮮食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品種。

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4、決明子

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決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結(jié)等，近年來(lái)臨床上又用于高血壓病的治療。

其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據(jù)臨床證實(shí)，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布（或海帶）能達(dá)到理想的減肥效果。而且，如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘會(huì)造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

身體毒素怎樣排出體外

過(guò)去人們總是認(rèn)為，人們一生病，就是因?yàn)椴【《尽I(yíng)養(yǎng)不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究揭示，人體內(nèi)毒素若積聚過(guò)多，同樣也能使人致病。因此專家告誡人們，應(yīng)像打掃環(huán)境一樣經(jīng)常清除毒素，才能使人壽命延長(zhǎng)。那么應(yīng)該怎樣進(jìn)行體內(nèi)毒素大掃除呢？現(xiàn)介紹四種方法請(qǐng)結(jié)合自己的實(shí)際情況采用。

　　（一）主動(dòng)咳嗽清肺毒：肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時(shí)可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺前，到室外空氣新鮮處做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。

　?。ǘ╋嬎疀_洗腸道：腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被肌體重新吸收入血，不但引起腹脹，更會(huì)使人頭暈?zāi)X脹、思維受損。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，不但能稀釋血液、防止血液濃縮，出現(xiàn)腦血管意外，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　?。ㄈ┣捎檬澄飪艋海喝梭w內(nèi)的自由基，是氧化過(guò)程中的副產(chǎn)物，它在體內(nèi)積聚過(guò)多，會(huì)破壞去氧核糖核酸、膠原蛋白和正常組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑甚至還會(huì)導(dǎo)致癌癥和老年癡呆癥。蔬菜水果應(yīng)呈堿性，經(jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人的血液保持弱堿性，使沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)被溶解，清除體內(nèi)的自由基，并使之排出體外，這些食物是：

　　胡蘿卜：能與體內(nèi)的重金屬結(jié)合，生成一種對(duì)肌體無(wú)害的物質(zhì)然后排出體外。

　　海帶：含有褐藻酸，能減慢放射性元素鍶和鎘被腸道吸收，使之排出體外。

　　黑木耳：能抑制血小板凝集、降低膽固醇，黑木耳中的膠原能將殘留在腸道內(nèi)的粉塵積聚在一起，然后排出體外。

　　豬血：含有血漿蛋白，經(jīng)人體胃酸消化分解后，能與侵入腸道內(nèi)的粉塵和有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成不易被肌體吸收的物質(zhì)排出。因此，長(zhǎng)期從事毒粉工作的人，應(yīng)多吃豬血。

　　綠茶：含有許多解毒因子，能與血液中有毒物質(zhì)結(jié)合，加速?gòu)哪蛞褐信懦鲶w外。綠茶還有抗癌降血脂作用。吸煙者應(yīng)常喝綠茶，以減輕尼古丁對(duì)肌體的毒害。

　　葡萄酒：為堿性食品，適當(dāng)喝些不但對(duì)心臟有益還能預(yù)防酸中毒。

　　生姜：含辛辣姜油及姜烯酮，對(duì)傷寒、沙門氏菌等有強(qiáng)大的殺滅作用。

　　綠豆：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘寒，能解砒霜草木諸毒，對(duì)重金屬和農(nóng)藥中毒及其他各種食物中毒均有防治作用。因此，經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化學(xué)農(nóng)藥等有毒物質(zhì)的人應(yīng)常吃綠豆食品。

　?。ㄋ模┻\(yùn)動(dòng)發(fā)汗沐浴清掃皮膚：體內(nèi)毒素可通過(guò)排汗加以清除。汗和尿液基本相似，都是體內(nèi)的廢物，有毒。因此為了清除體內(nèi)毒素，運(yùn)動(dòng)包括長(zhǎng)跑、打籃球、排球、快速騎車和登山。運(yùn)動(dòng)前多喝些水，出汗會(huì)更多些。洗熱水澡，水溫宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴，都能使汗腺疏張，汗毛孔散開，得以排汗和排毒，更能清除皮膚上的油膩污垢，促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、加速代謝、起到清洗血管作用。

體內(nèi)毒素太多怎么排毒 四種排毒方法效果快

1 運(yùn)動(dòng)排毒法 這個(gè)排毒方法適合喜歡運(yùn)動(dòng)，確沒辦法控制自己的飲食的人。運(yùn)動(dòng)排毒法需要妹妹散步半個(gè)小時(shí)，多做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、洗桑拿等。

2 食醋 人們對(duì)于食醋的喜歡，可不僅是因?yàn)榭诟?，日常喝些食醋能夠幫助大家利尿，加快尿液?dāng)中的毒素被人體排出，減輕對(duì)身體的損傷。其次，喝些食醋也是可以消除疲勞，適量飲用是非常有助身體健康的。

3 蘆筍 和食醋具體的作用差不多，都是利尿的食物，對(duì)于經(jīng)常排尿難受或者排尿困難的人群，適當(dāng)吃些蘆筍還是不錯(cuò)的，除了補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素之外，能夠幫助身體排毒，讓排尿更加的順暢，當(dāng)然身體也就變的更加健康了。

4 洋蔥 適量的食用些洋蔥為何有排毒的功效呢？這是因?yàn)檠笫[可以加強(qiáng)消化能力，其次含有的硫物質(zhì)能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒，從而減少肝臟毒素的堆積，是能夠讓肝臟更加健康以及功能更加完善的食物，平常大家可以煮些洋蔥湯，加入一些芹菜或者花椰菜等混合煮，效果和口味都還不錯(cuò)。