7招掃清毒素

你的肌膚需要排毒么？

1、工作壓力特別大，經(jīng)常加班加點(diǎn)熬夜。

2、最近膚色加深了，不是健康的小麥膚色，而是黯黃褐色。

3、早起照鏡子發(fā)現(xiàn)皮膚沒(méi)有光澤，十分晦澀。

4、以前的同事都說(shuō)你看起來(lái)憔悴了好多。

5、三餐不定時(shí)，多是外賣或快餐。

6、天氣不那么熱了，可臉上的出油情況反而加劇。

7、臉頰額頭和下巴痘痘和粉刺層出不窮。

8、原有的斑點(diǎn)顏色變重。

9、肌膚干燥粗糙，摸上去手感很差勁。

10、皮膚抵抗力下降，很容易過(guò)敏。

11、眼角和嘴角的有幼紋。

12、黑眼圈和眼袋不請(qǐng)自來(lái)，盡管早晚使用眼霜。

以上12條肌膚毒素測(cè)試：

如果你的結(jié)果在4條以下，說(shuō)明暫時(shí)沒(méi)有肌膚排毒的煩惱；

如果4-8條說(shuō)明你的肌膚需要排毒；

如果結(jié)果在8-12條說(shuō)明你的肌膚中毒已深，肌膚迫切的需要排毒。

肌膚毒素來(lái)自哪里？

你要明白，我們的肌膚是人體最大的器官，也是最大的呼吸系統(tǒng)。然而我們身體代謝出的毒素30%是通過(guò)皮膚排出的，所以你皮膚的排毒不暢直接影響了你的肌膚狀況。

我們的肌膚不同于嬰兒代謝正常柔滑細(xì)膩的肌膚，由于日常的生活習(xí)慣與不正確的保養(yǎng)方式作祟，就會(huì)導(dǎo)致你皮膚的排毒通道堵塞，最終累積而成的黑色素與廢物垃圾就會(huì)產(chǎn)生自由基最終導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。

肌膚排毒的7個(gè)小方法：

①利用黃金睡眠時(shí)間

對(duì)于體內(nèi)和肌膚堆積的毒素，一切源于不充足睡眠帶來(lái)的新陳代謝紊亂，缺覺(jué)的狀態(tài)打亂了排毒時(shí)間表，所以保證充足、高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除毒素。

如果你是熬夜族，請(qǐng)盡量替你的身體考慮，做到早睡早起，如果你的睡眠質(zhì)量有明顯問(wèn)題，可以在睡前點(diǎn)安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時(shí)使用精油類護(hù)膚品，放松舒緩的神經(jīng)才能夠呈現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。

②按摩改善微循環(huán)

通過(guò)按摩淋巴的方式，能夠起到改善微循環(huán)的作用，良好的微循環(huán)才能夠幫助肌膚打開通道，讓毒素更加通暢的排出。以下是編輯總結(jié)的按摩步驟：

1、利用大拇指的力量輕輕由上至下揉捏頸部，可以加快淋巴進(jìn)行排毒的功效。

2、用大拇指按壓太陽(yáng)穴，雙手輕輕揉捏面部。

3、大拇指按壓眼角睛明穴，虎口架住眼周，輕輕按壓，可以促進(jìn)眼周肌膚代謝。

4、利用手指關(guān)節(jié)的力量，沿著由耳下至下巴的順序按摩，加速淋巴循環(huán)。

③相信食物的力量

不管是中醫(yī)護(hù)理調(diào)養(yǎng)還是西醫(yī)皮膚科都在推崇一個(gè)共同的概念，就是內(nèi)調(diào)+外療的護(hù)膚方式。通過(guò)內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善。

對(duì)于肌膚排毒也是同樣的道理，每日攝取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不僅是對(duì)皮膚、對(duì)身體也有著巨大的改變作用。在攝取食物時(shí)，養(yǎng)顏花草茶都具有不同程度的排毒凈化作用，同時(shí)平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同時(shí)清水是最好的排毒凈化產(chǎn)品，每日必須保證攝入8杯水，才會(huì)讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。

④多喝白開水或新鮮果汁

水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外。

鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。

新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營(yíng)養(yǎng)素。

⑤常喝牛奶，吃大蒜

牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當(dāng)不小心喝到酸、堿劑時(shí)，快喝牛奶后再送醫(yī)，可以爭(zhēng)取急救時(shí)間。常接觸鉛者，也應(yīng)多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機(jī)成分也能結(jié)合鉛。

⑥偶爾食用豬血湯

雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質(zhì)，而其血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液的分解，能產(chǎn)生一種可排毒滑腸的物質(zhì)，有利體內(nèi)毒素的排出，故空氣品質(zhì)差的地區(qū)人們可偶爾食之。

⑦補(bǔ)充高蛋白食品

海帶能促使體內(nèi)放射毒物排出，接受放射治療及從事此項(xiàng)工作者可多補(bǔ)充豆類、奶、蛋等，并多吃大量膠質(zhì)的海帶。

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