常見的肥胖類型有哪些？

減肥從來就沒有一個(gè)簡(jiǎn)單準(zhǔn)確的方子，不同的人，不同的原因照成的肥胖，就需要不一樣的減肥方法。下面和大家介紹下常見的幾種方法應(yīng)該使用的調(diào)理方法，一起來看看吧！

常見的肥胖類型有哪些？

1、氣虛型肥胖——用黃芪

古人總結(jié)：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因?yàn)椤皻鉃檠畮洝保瑲馓搫t推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力弱，血液沒有辦法到臉部，所以典型特征為：白胖、經(jīng)常容易累、氣短懶言等。氣虛型肥胖者減肥首先要從補(bǔ)氣開始，而黃芪最擅長(zhǎng)補(bǔ)氣，味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

黃芪藥性非常溫和，尤其長(zhǎng)于補(bǔ)脾胃中氣?？梢悦刻煊命S芪30克左右，水煎后代茶飲；或取黃芪50克左右，煎湯用來燒飯或熬粥。另外，黃芪補(bǔ)氣為主，加補(bǔ)血健脾胃的大棗，氣血雙補(bǔ)，形成合力能幫胖人們調(diào)整身體。這種用法沒有嚴(yán)格的配比，一般就是黃芪3—5克、大棗兩三枚，泡水飲用就行。另外，氣虛型肥胖者不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大的，適合做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)。比如散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng)方法。

2、陽(yáng)虛型肥胖——用肉桂

脂肪有類似棉被的保溫效果，當(dāng)自身能量不足、陽(yáng)氣不足時(shí)，身體會(huì)多存留些脂肪，以保護(hù)弱小的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣越虛，脂肪堆積得就越多。這些胖人看似壯實(shí)，實(shí)則外強(qiáng)中干。陽(yáng)虛嚴(yán)重的甚至還容易怕冷，吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調(diào)理可選肉桂。肉桂具有補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)之功效，可改善腎陽(yáng)不足、命門火衰、上火下寒等癥。平時(shí)可以用肉桂煮粥、泡茶。飲食上要少吃生冷、寒涼之品，夏天莫貪食冷飲，包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。運(yùn)動(dòng)宜選擇快步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，以及一些簡(jiǎn)單的吐納方法，以增加運(yùn)化功能。

3、痰濕型肥胖——用薏苡仁

痰濕體質(zhì)是現(xiàn)代人比較普遍的一種體質(zhì)類型。痰濕體質(zhì)的人多數(shù)容易發(fā)胖，身體比較沉重，總喜歡坐著不動(dòng)，飯后老是犯困。痰濕型肥胖者通常不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫。因此，健脾祛濕是關(guān)鍵。薏苡仁利腸胃，消水腫，久服可輕身益氣。

很多痰濕體質(zhì)者喝了網(wǎng)絡(luò)流傳的“減肥神方”薏米紅豆湯，卻不怎么管用。其實(shí)，這多數(shù)源于用錯(cuò)了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒過，祛除其寒性，才能更好地發(fā)揮祛濕作用。搭配芡實(shí)、馬齒莧以及淡竹葉等，健脾祛濕并用，效果更好。

4、濕熱型肥胖——用決明子

濕熱型肥胖大多表現(xiàn)為面部油光、長(zhǎng)痘、眼睛紅赤、舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩、大便干燥或溏泄。濕熱體質(zhì)者要注意疏肝利膽，清熱祛濕。決明子味苦、甘，性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功效。用炒過的決明子泡茶，不僅清濕熱，還能避免通便作用過強(qiáng)而可能導(dǎo)致的腹瀉。平時(shí)宜常吃綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，忌食辛辣燥烈之品。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一項(xiàng)機(jī)制復(fù)雜的問題。因此，它是個(gè)慢功夫，不要指望一朝一夕就會(huì)成功。一般需要三四個(gè)月才能看到效果，有的可能還會(huì)更長(zhǎng)些。并且減肥還是個(gè)多因素共同影響的事，喝茶也只能是一種輔助方法。

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