排毒養(yǎng)顏十大圣品大盤點

冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉，便秘等問題，這是在提醒你該排毒了。今天為你推薦幾款冬天排毒養(yǎng)顏的食物。

蘆筍

蘆筍本身就含大量的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)成份，清爽可口能有效排除體內(nèi)排毒。

苦瓜

苦瓜本身含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素，能很有效的幫助體內(nèi)的毒素排出，清熱解毒。

大蒜

大蒜能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶，從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出。

　　燕麥

燕麥?zhǔn)谴蠹叶贾赖臐櫮c排毒食物，它能給增加體內(nèi)的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，給平常做飲料來喝是很好的選擇。

糙米

糙米含有大量的的優(yōu)質(zhì)纖維，能有效的幫助清理腸胃。

蘿卜

蘿卜本身含有大量的維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，具有排毒、健脾的效果。

木耳

木耳本身含有一種植物膠質(zhì)，能有效的幫助體內(nèi)的毒素排出，還有清腸胃的功效。

綠茶

綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚，幫助體內(nèi)排毒和抗輻射的作用。

綠豆

綠豆里含有維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，可以再早上熬綠豆粥給當(dāng)早餐，能清熱排毒。

黃瓜

黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸，能有效的幫助體內(nèi)加快新陳代謝和排毒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61831.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中醫(yī)排毒養(yǎng)顏的8個妙招

下一篇: 冬季排毒養(yǎng)顏的6個小秘方