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      如何拯救女性缺水肌
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 22:43:19
        
      

        
      
           
      經(jīng)過秋季節(jié)的干燥
      ，基本上我們每個(gè)人的皮膚都會(huì)受到不同程度的損傷
      ，所以
      ，在秋季里
      ，愛美
      ，愛健康的朋友們一定要學(xué)會(huì)用飲食來保護(hù)自己皮膚的小方法，而下面的這些食材就是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚必不可少的美味
      。
      護(hù)膚食物有哪些
      ？
      NO.1大豆
      大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低
      ，多吃大豆少吃肉
      ，能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤
      ，有類似女性荷爾蒙的作用
      ，不但美白、抗老化
      ，還能抑制體毛
      。
      NO.2豆腐
      豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固
      。豆腐亦含有豐富維他命B
      ，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。
      NO.3 西紅柿
      西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原
      ，使之不易剝落
      。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋
      ，使皮膚細(xì)嫩光滑
      。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
      NO.4 雪耳
      骨膠原能幫助制造新細(xì)胞
      ，并將細(xì)胞緊連一起
      。因此，有助保持皮膚幼嫩
      ，并避免皮膚水份流失
      。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素
      ，包括紫外線等逐漸減少
      。較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳
      ，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性
      。
      NO.5 長葉萵苣
      6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A
      ，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分
      。
      秋季護(hù)膚日常保健
      1、仔細(xì)洗臉
      外出后回到家里
      ，首先要做的就是洗臉
      。在日較差嚴(yán)重的季節(jié)，皮膚會(huì)變得更加敏感
      、干燥
      ，這時(shí)可以使用質(zhì)感溫柔的深層潔面乳，避免使用含有磨砂顆粒的泡沫洗面奶
      。質(zhì)感細(xì)膩的摩絲型洗面奶是較為理想的選擇
      。
      洗臉時(shí)應(yīng)首先使用卸妝油，在整個(gè)臉部進(jìn)行按摩
      ，將化妝品去除
      。然后盡量使手指不用力，以便減少手指對皮膚的刺激
      。這是潔面時(shí)的要點(diǎn)
      。
      完成一次潔面后，應(yīng)使用泡沫洗面奶進(jìn)行二次清潔
      。這樣可以徹底地去除化妝品殘留物和廢棄物
        。輕輕按摩后，用溫水沖洗干凈即可
        。
      2
        、基礎(chǔ)護(hù)理
      在化妝棉上倒入適量的爽膚水，皮膚上的化妝品殘留物去除
        ，然后在面部均勻地涂抹可以對因干燥的天氣而變得敏感的肌膚進(jìn)行鎮(zhèn)定的精華素
        。這時(shí)應(yīng)選擇由天然成分制作而成、對皮膚無刺激的產(chǎn)品
        。
      最后在整個(gè)面部使用水分面霜進(jìn)行涂抹
        ，為皮膚提供充分的水分和營養(yǎng)。為了使皮膚內(nèi)部也擁有完美的潤澤感
        ，請務(wù)必使用水分面霜
        。因?yàn)樘鞖馐指稍铮孕枰谒止芾砩匣ㄙM(fèi)更多的心思
        。
      3
      、切斷紫外線
      雖然夏天已經(jīng)過去
      ，風(fēng)也變得涼爽起來。但是在燦爛的陽光下
      ，紫外線指數(shù)仍舊很強(qiáng)，所以不能對防曬掉以輕心
      。紫外線不僅可以加快皮膚老化
      ，還會(huì)使皮膚變得更加敏感。因此
      ，如果您希望使皮膚變得更加柔滑
      ，就需要在防曬上下大力氣。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61907.html.
      
          
      
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