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      冬季養(yǎng)顏這些補(bǔ)藥少補(bǔ)了
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 23:30:11
        
      

        
      
           
      到了冬季時節(jié)
      ，對于女性來說就該為各種肌膚問題煩惱
      ，天氣干燥肌膚容易發(fā)干起皺
      ，甚至是干裂
      ，頭發(fā)也會變的干枯
      ，面部失去光澤等等這些肌膚問題讓很多女性傷透腦筋，所以這時候我們就需要調(diào)整飲食
      ，還可以選擇一些藥食兩用的物品適時進(jìn)補(bǔ)
      ，讓你吃出美麗容顏。
      蜂 蜜
      冬季皮膚干燥缺水少油
      ，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)
      ，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑
      。特別是蜂蜜中含有47種微量元素
      ，如鋅、鐵
      、鈣
      、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的
      。所以蜂蜜不僅博得東方人的喜愛
      ，在西方也倍受青睞。蜂蜜采百花之精
      ，有女性美容圣藥之美稱
      ，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可單獨(dú)食用
      ，也可與阿膠
      、紅棗、龍眼肉
      、胡桃
      、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。也可選肥白玉竹500克
      ，切成粗末
      ，加水煎熬濃縮，加白蜜250克收膏
      。每日早晚空腹30克
      ，以白水沖飲。具有養(yǎng)陰生津、潤膚玉顏的作用
      。
      紅 棗
      紅棗中維生素含量為百果之冠
      ，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成
      ，預(yù)防色素沉著
      。維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化
      ，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性
      ，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。另外
      ，維生素E有“青春素”的美稱
      ，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好：“一日吃三棗
      ，終身不顯老”
      。取紅棗20顆，制首烏30克
      、粳米60克
      ，同煮粥，熟時加適量紅糖
      ，早晚空腹食用
      ，7~10天為1療程，隔5天后再食用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎糜谂苑览先グ櫋?/p>
      龍眼肉
      龍眼又名為桂圓
        ，味甘性平
        ，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效
        ，最適合于體弱多病
        、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用
        。據(jù)現(xiàn)代研究
        ，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)
        、多種氨基酸和維生素
        ，其中尤以含維生素p量多，故龍眼有保護(hù)血管
        、防止血管硬化和脆性的作用
        。國外發(fā)現(xiàn)龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用
        。這與我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。體弱貧血
      、體衰
      、久病體虛者，經(jīng)常吃些龍眼是很有補(bǔ)益作用的
      。龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外
      ，也可制成果羹
      、浸酒，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用
      。
      枸 杞
      中醫(yī)認(rèn)為枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足
      ，易顏色、變白
      、令人長壽”之效
      。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣
      ，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美
      、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的好選擇
      。也可取龍眼肉8克
      ，蓮子30克，芡實(shí)30克
      ，薏米50克
      ，加水500毫升，微火煮1小時
      ，用少許蜂蜜調(diào)味
      ，1次服完，并將蓮子與湯同飲
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎糜谂匝a(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏
        。
      核 桃
      中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”
        ，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣
        ，潤肌膚
        、烏須發(fā)
        。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃
        ，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度
        ，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦
        ，改善腦循環(huán)
        ，增強(qiáng)腦力。同時還有烏發(fā)
        、使皮膚光潤的作用
        。傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關(guān)
        。
      黑芝麻
      黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B
        ，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性
        ，保持皮膚細(xì)膩
      ，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E
      、不飽和脂肪酸
      ，能營養(yǎng)大腦、皮膚
      ，延緩衰老
      、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力
      ，若將核桃肉和黑芝麻研碎合用
      ，可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰
      。用腦過度
      、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏
      、皮膚干燥者飲用尤好
      。
      南瓜子
      女性激素是維持女性生理機(jī)能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
      ，甚至于閉經(jīng)
      ，并影響到皮膚、乳房
      、形體的健美
      。研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分
      。如女性朋友中有激素水平偏低者
      ，不妨以南瓜子食補(bǔ)一試其效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61936.html.
      
          
      
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