很少女性會十分滿意自己的身材，因此大多數(shù)的女性都有減肥的需要
4種飲食方式不利減肥
1、不吃乳制品
牛奶、奶酪和冰淇淋對許多節(jié)食者而言是禁忌的食物
，但不吃乳制品可能會適得其反。一些研究顯示：當人體攝入足夠的鈣時會燃燒更多的脂肪，而當鈣不足時則會生成更多的脂肪。因為乳制品含有鈣，以及可能還含有其他也參與人體代謝的物質(zhì)。多數(shù)營養(yǎng)學(xué)家建議可吃一些脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸乳酪。2、持續(xù)吃水果餐
有些人認為午餐或晚餐只吃蔬菜和水果
，熱量低又有營養(yǎng)，是減肥期間的最好食譜。這種認識和做法是錯誤的
。蔬菜和水果是膳食纖維、維生素、果糖、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源，當然是人體不可缺少的。但只吃蔬菜水果，肯定會造成營養(yǎng)缺乏。因此，水果只能作為正常膳食的補充，提倡多吃。3、長期不吃早餐
有些女性
其實
4 盲目的亂吃垃圾零食定會讓你的腰圍增加，但是經(jīng)過設(shè)計的零食卻剛好相反 那么飲食減肥怎么做最好呢？ 適量飲水或喝湯。飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?div id="d48novz" class="flower left"> 科學(xué)安排一日三餐 減肥雖然要控制食量和熱量 多喝一些水 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/61975.html.
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