秘傳瘦腿技巧-助你快速告別大粗腿

1、選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2、控制鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當(dāng)鹽分攝入過多身體就會想喝水導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

3、瞄準(zhǔn)B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62039.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 瘦腿美腿七招-讓你做美腿女王

下一篇: 瘦大腿的跳繩方法