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減緩肌膚衰老的小竅門

健康管理師 2024-03-08 02:46:19

當你覺得自己離衰老還很早

，其實不然。出現(xiàn)細紋
、絕斑、干燥等都是肌膚衰老的的癥狀
，當25歲以下
，肌膚的衰老就在不知不覺中開始了。

一

、隔離防曬是關鍵

陽光中的紫外線是造成衰老的主要原因之一。應每日堅持涂抹陽霜

，可降低肌膚光老化最低程度
，尤其是夏季的時候。

二

、補水保濕是基礎

肌膚內(nèi)的保濕因子可起到鎖水的作用

，其會隨著年齡的增大而減少
，在電腦紫外光的照射下其也會緩慢地分解消耗
。因此補水保濕至關重要。

三

、由內(nèi)而外
，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

肌膚的保養(yǎng)不僅靠“臉面”功夫

，還需由內(nèi)而外
，通過內(nèi)在補充、調(diào)整來實現(xiàn)身體的健康
，緩解皮膚的衰老
。

此外，養(yǎng)成良好的飲食習慣及堅持做有氧運動也是保持年青

，防止肌膚衰老的關鍵
。

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