、保護(hù)皮膚免受太陽輻射。紫外線對皮膚的傷害尤其嚴(yán)重。出門最好使用防曬霜。紫外線會增加患皮膚癌的風(fēng)險，因此要選擇保濕效果更好的防曬霜。

8、保證良好的睡眠

，并堅持運(yùn)動鍛煉。良好的睡眠和定期的運(yùn)動鍛煉不僅可以使你有一個健康的身體，還能讓你擁有健康的皮膚。睡眠和運(yùn)動可以幫助減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。

9

、正確治療皮膚疾病。如果皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘、黑斑或者類似其他東西時，最好去咨詢皮膚科醫(yī)生。網(wǎng)絡(luò)流傳的那些方法也許對你根本沒有效果，甚至可能讓情況更糟糕。

10

、適當(dāng)緩解壓力。壓力對皮膚傷害很大，因此，要學(xué)會緩解自己的壓力。洗熱水澡、散步、聽舒緩的音樂或是其他的方法都可有效緩解壓力。

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