林志穎一直是娛樂圈青春不老的傳奇
時(shí)不時(shí)有人打聽他青春常駐的秘方
其實(shí)
那么，蘋果的“駐顏”功效真像林志穎說的這么神奇嗎
是的
想要知道蘋果的“駐顏”作用，首先得學(xué)一個新名詞：“多酚”
雖然“多酚”出現(xiàn)的頻率并不算低
省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科主任陳杰說，“多酚”的確是現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)界在討論的一個話題
，“如果削完一個蘋果沒有及時(shí)吃，而是把它暴露在空氣中放一陣子，你會發(fā)現(xiàn)蘋果的表面開始發(fā)黑，這便是蘋果中含有的多酚等抗氧化物質(zhì)被氧化的結(jié)果。”但要想延緩衰老
，只注意吃也是不夠的，科學(xué)鍛煉、保持良好心態(tài)等也很重要一
經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快
專家告誡我們
二、平衡是關(guān)鍵
體內(nèi)荷爾蒙過低會導(dǎo)致衰老和疾病
三
除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){
其實(shí)
，中醫(yī)里面很多補(bǔ)腎的藥物都有彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來調(diào)理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個荷爾蒙平衡的滋潤女人。四、讓愛情滋潤你
當(dāng)一個女人處于戀愛狀態(tài)時(shí)
，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。不要以為結(jié)婚了愛情就結(jié)束了
，即便是自己的老公，只要懂得經(jīng)營，也能讓愛情保鮮。五、控制好你的壓力
過度緊張
、憂慮、悲傷等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常情緒失控有壓力時(shí)不妨聽聽古典音樂
，放松自己；忠誠可愛的寵物也會將親昵和安慰帶給我們，調(diào)查顯示，寵物主人通常比較長壽，而且更加快樂；培養(yǎng)興趣愛好，當(dāng)你沉醉其間時(shí)，壓力便會在所熱衷的樂趣中逐漸消失。六
、聰明適度地運(yùn)動經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進(jìn)荷爾蒙的生產(chǎn)
。一般來說
，那些喜歡運(yùn)動的女性月經(jīng)會更加規(guī)律，膚色會更加健康，食欲和性欲也高。建議有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動交替進(jìn)行，每次保持30--45分鐘。長時(shí)間或是高強(qiáng)度的運(yùn)動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經(jīng)結(jié)束日至往后十天左右時(shí)間是卵泡期
，屬于每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時(shí)健身效果最佳。延緩衰老的方法有:
一
、保持正確的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，保證身體營養(yǎng)均衡。每天堅(jiān)持喝綠茶，能夠清腸、延緩衰老并且降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。二、保持樂觀的生活態(tài)度
，放松心態(tài)三
四、堅(jiān)持適量運(yùn)動
壽比南山
30歲女人抗衰老九大秘訣
30歲的女人多數(shù)器官衰老的起點(diǎn)
1
、每隔1個小時(shí)就要喝250ml水一天要喝到1500ml水
，也就是8杯水，人是水做的，人體百分之七十以上都是水，所以要保持良好的水補(bǔ)己和水液循環(huán)，讓身體始終有新鮮的水分。2
、少食多餐，吃飯要吃七分飽一次性吃的過飽會加重胃的負(fù)擔(dān)
，長此以往，勢必會造成胃病。同時(shí)一次性大量飲食會使血液集中在胃部，造成皮膚卻血，衰老加速。3、吃面包要吃皮
面包皮上有一種叫做整氨酸的物質(zhì)
4
一天之際在于晨，早餐吃的豐富些有助于一天的精力和免疫力
5
小米中含有硒元素，硒具有很強(qiáng)的抗氧化性
6、每天30分鐘有氧運(yùn)動
生命在于運(yùn)動
7、多吃素
當(dāng)然水果也少不了
8
腹式呼吸是深度呼吸
9
交朋友是非常不錯的一個抗衰老的方法，遇到困難有朋友幫忙
女人吃什么抗衰老
1
黃瓜是我們廚房比較常見的一種蔬菜
2
根據(jù)科學(xué)研究表明，每周如果能吃五次的胡蘿卜
3
黑豆也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種豆類
4
百合可以幫助我們潤肺清心，經(jīng)常吃百合可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)
怎么抗衰老妙招和方法
怎么抗衰老妙招和方法，女人在穿衣搭配的時(shí)候加點(diǎn)飾品會更好看哦
怎么抗衰老妙招和方法1 技巧一、按摩臉部
雖然我們經(jīng)常說女人要經(jīng)常按摩臉部促進(jìn)血液循環(huán)
，但是很多人并不知道應(yīng)該如何按摩。其實(shí)很簡單，我們只需要每天做完基本的護(hù)膚工作以后，用手指沿著臉龐畫圈按摩，就能夠加速皮膚的新陳代謝，減少皮膚深層黑色素的沉積，沒有了色斑和黑眼圈，皮膚慢慢地就會變得越來越好了，擁有了白皙細(xì)嫩的肌膚，就算老了也能夠看起來非常年輕！技巧二、補(bǔ)充水分
都說女人是水做的，每天只有補(bǔ)足了充足的水分
，我們身體的養(yǎng)分才能夠得到吸收，整個人的狀態(tài)才會看起來更加年輕有活力。所以日常生活中有事沒事都要為自己補(bǔ)充一些水分 技巧三 想要延緩皮膚的衰老 技巧四、涂抹防曬 女生涂抹防曬可以說是一個不變的話題 技巧五、保持淡妝 現(xiàn)在越來越多的女生學(xué)會了化妝 技巧六、卸妝干凈 既然談到化妝那么必然少不了卸妝了 技巧七、堅(jiān)持護(hù)膚 雖然說護(hù)膚不是保持皮膚年輕的唯一辦法 技巧八、多多運(yùn)動 一個真正看起來年輕有氣質(zhì)的女人，不應(yīng)該僅僅是臉看起來年輕 技巧九、穿搭講究 都說“人靠衣裝，佛靠金裝”，作為女人 技巧十、舉止優(yōu)雅 那些讓我們印象深刻的'優(yōu)雅女人 怎么抗衰老妙招和方法2 多喝熱水 這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度 喝蜂蜜水 蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品 多喝綠茶 綠茶富含抗氧化劑 堅(jiān)持按摩 想不到吧 保持充足的睡眠 人體處于睡眠狀態(tài)時(shí) 堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉 運(yùn)動才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62192.html.
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