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5個壞習(xí)慣讓皺紋早早出現(xiàn)

健康管理師 2024-03-08 11:54:49

5個壞習(xí)慣讓皺紋早早出現(xiàn)

愛美是每個女性的天性，誰都不希望自己光滑的臉部肌膚上過早的出現(xiàn)了皺紋

。下面盤點臉部過早出現(xiàn)皺紋的5種原因
，幫助女性避免臉部問題
，保持肌膚光滑
。

5個壞習(xí)慣讓皺紋過早出現(xiàn)

1

、經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

對各種甜食的喜愛都會導(dǎo)致皮膚早衰

。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一
，因為血液里的糖本身就會與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生糖基化
，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)
，而這種產(chǎn)物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白
，從而使面部產(chǎn)生皺紋
。

2

、脂肪攝入不足

身體脂肪過剩會對身體有害

，但是適量的脂肪對身體也是必需的
，它可以吸收抗氧化劑和維生素
，同時緊致皮膚
。

3

、空腹節(jié)食

空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動

，而體重波動越大
，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時
，皮膚會隨之而張弛
。

4

、吸煙

吸煙不僅對肺部和心臟有損害

，而且會顯著加速皮膚的老化
。

5

、睡眠不足

足夠的睡眠對修復(fù)身體各個系統(tǒng)是十分必要的

，當(dāng)然也包括對皮膚的修復(fù)
。睡眠不足將長期損傷皮膚
，使皮膚過早老化
。

去除皺紋變年輕就按這五個部位

眼睛：眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫

，而且此處的皮膚一旦松弛
，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)
。按摩眼睛周圍時
，用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動按摩
，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣反復(fù)做3次
。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)；按摩眼角周圍時
，從外眼角向太陽穴方向
，左右同時按壓10回
，按壓時向斜上方提一提
。

嘴：由于經(jīng)常咀嚼

、說話
、大笑
，所以嘴角也是容易干燥
、產(chǎn)生皺紋的部位
，必須時時注意預(yù)防嘴角下垂
。按摩時做上抬嘴角的動作
，以中指按壓人中部位
，其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)
。

額頭：額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位

。按摩時先由下往上
，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)
，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴
，用力按壓太陽穴的美容點
。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛
，可據(jù)此尋找它
。

頸：頸部往往是自己不易覺察到

、而別人卻能一目了然的部位
。頸部的皮膚很薄，活動次數(shù)又多
，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象
，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)
。常在頸部擦上化妝水及乳液
，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指
，由下往上揉搓
。頸部兩側(cè)有頸動脈
，按壓時力量要輕
。

頜：臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)

，要緊縮下頜
，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)
。下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動作
，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止
。此處有下頜神經(jīng)
，千萬不可施力過重
。

女人不管多懶
，哪些壞習(xí)慣都要改
，以免皺紋頻生
？

女人最怕的就是青春不再

，在日常生活中一些壞習(xí)慣如果不能加以改正的話
，臉上很容易出現(xiàn)皺紋
，不管女人有多懶，都要改變這些壞習(xí)慣
，只有改正了這些習(xí)慣就能夠挽救長出皺紋的臉
。

1、用熱水洗臉


臉部護(hù)理非常重要

，首先就要學(xué)會洗臉，很多人到了冬天喜歡用熱水洗臉
，雖然用熱水洗臉非常舒服，但是熱水很容易帶走臉上多余的油脂
，尤其是干性皮膚用熱水洗臉只會讓臉越洗越干
，臉上就容易起皮
，皮膚干燥臉上就容易起皺紋
。

油性皮膚可以用溫水洗臉

，而干性皮膚最好用冷水洗臉
，這樣既可以洗干凈皮膚有不破壞皮膚自身的油脂保護(hù)層
。

2

、晚上睡覺之前不卸妝

現(xiàn)代女性工作壓力非常大

，很多白領(lǐng)公司要求上班需要化淡妝
，如果長時間卸妝不干凈的話很容易堵塞毛孔
，讓皮膚毛孔變大
、粗糙
，很容易長皺紋
。所以每天下班只要回到家
，不管有多累首先就要把臉洗干凈
，讓臉部肌膚能夠自由呼吸
。

3

、忽略防曬

紫外線是導(dǎo)致皮膚快速衰老的罪魁禍?zhǔn)祝綍r出門一定要做好防曬保護(hù)

，很多女性認(rèn)為只要沒有長時間站在太陽底下就可以避免曬黑，但是卻忽視了紫外線可以通過地面反射到臉上
，同樣會導(dǎo)致皮膚黑色素增多而引起的曬斑和皺紋
。

4

、長期熬夜
、吸煙

因為工作原因很多女性需要熬夜

，經(jīng)常熬夜的女性身體狀況會直線下降
，身體各器官功能下降會導(dǎo)致身體內(nèi)的自由基逐漸增多
，如果毒素?zé)o法正常排泄會直接影響皮膚出現(xiàn)皺紋和色斑
。

不管是自己吸煙還是吸二手煙都會直接影響到自身身體健康

，身體機能快速衰老從而產(chǎn)生很多皺紋。

什么習(xí)慣會讓人長皺紋？

長皺紋是每個女人都不希望的事情

，愛美是女人的天性，肯定都不希望自己的臉上出現(xiàn)一點兒皺紋
，那你們知道嗎？其實生活中有很多習(xí)慣會讓人長皺紋
，下面
，給大家具體介紹一下讓人長皺紋的壞習(xí)慣讓大家提前預(yù)防
，改掉這些壞習(xí)慣
。
1
、讓人長皺紋的壞習(xí)慣
1
、不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐
。身體在經(jīng)過睡眠的休息后
，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作
、學(xué)習(xí)
，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗
。
據(jù)營養(yǎng)專家分析
，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中
，占有重要的地位
。
不吃早餐或早餐質(zhì)量不好加速人體的衰老
，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥
不吃早餐或早餐質(zhì)量不好
，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)
，久而久之
，會導(dǎo)致皮膚干燥
、起皺和貧血等
，加速人體的衰老
，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥
。
2
、餐餐吃到飽
吃太飽
、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病
、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會加速衰老
，導(dǎo)致女性卵巢早衰。
專家指出
，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便
，這些廢物產(chǎn)生的濁氣
、毒素
，會損害人體臟腑
、經(jīng)絡(luò)、氣血
，加速人體臟器的衰老
、面容的損傷
，導(dǎo)致女性卵巢早衰
，出現(xiàn)面部痤瘡
、皺紋增加
、頭發(fā)變白等現(xiàn)象
。
與餐餐吃撐相反
，過度節(jié)食也會加速衰老
另外
，低熱量
、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、低糖
、低脂肪的飲食
，還能刺激生長激素釋放
，強化身體功能
、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老
。
3、過度節(jié)食
與餐餐吃撐相反
，過度節(jié)食也會加速衰老
。
由于五谷類食物
、肉類食物都是溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而蔬菜
、水果類則為寒冷之性
，所以很多過度節(jié)食的女性
，一方面會出現(xiàn)氣血不足
，另一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥。
在出現(xiàn)頭暈眼花
、記憶力減退等癥狀的同時
，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
，如月經(jīng)后期
、月經(jīng)量少
，甚至閉經(jīng)
。
更為嚴(yán)重的
，出現(xiàn)第二性征退化的征象
，表現(xiàn)為胸部平坦
、體毛稀疏等
。因此
，過度節(jié)食
，對追求美麗的女性來說，是最不適宜的
。
4
、常吃加工、冷凍食品
這些食品可能添加防腐劑
、人工色素、漂白劑等有害健康的物質(zhì)
，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞
，即使只有少量
，長久累積仍有不良影響
。
加工食品
、冷凍食品中的防腐成分
，會使肌膚失去彈性
，過早出現(xiàn)皺紋
。食品長期冷凍
，會造成維生素流失，越吃越催人老
。
5
、常吃油炸食品
很多人在早餐的時候
，偏愛中式油炸食品
，如油條
、煎炸餅類等
，或者是西式的漢堡包+咖啡
、牛奶
、紅茶。
油條
、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品
，都有油脂偏高的問題。
食物經(jīng)過高溫油炸之后
，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)
食物經(jīng)過高溫油炸之后
，營養(yǎng)素會被破壞
，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)
；而且油條的熱量也比較高
，油脂也難消化
，不宜長期食用
。
另外
，油脂會在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)
，形成自由基
，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可
，也要減少次數(shù)和數(shù)量
。尤其是對女人而言
，長期食用油炸食品
，體內(nèi)毒素會增加
，衰老會加快
。
6
、飲食內(nèi)容一成不變
要延緩衰老
，應(yīng)注意飲食養(yǎng)生
，保持營養(yǎng)的平衡
。
營養(yǎng)專家指出
，每天至少要吃14種食物
，才能達(dá)到膳食平衡的目的。僅以礦物質(zhì)與微量元素為例
，數(shù)量就多達(dá)幾十種
，分布極其廣泛。
如果食物每天都一樣
，不僅影響口味
，降低食欲，還會造成某些營養(yǎng)成分的不平衡
，甚至缺乏
，從而埋下患病的禍根
。
此外
，經(jīng)常吃同樣的食物
，會增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率
。專家說，最好一天吃夠32種食物
，最少也要吃夠20種，切忌偏食
。
2
、去皺紋的小竅門
1、用蘋果膏去皺
。取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許
，調(diào)成糊狀。使用時
，將這種膏狀物涂敷于面部
，30分鐘后洗凈
。每周1～2次
，可達(dá)到去皺
、增強皮膚彈性的效果
。
2
、多做面部按摩
。每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓
，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次
。
3、用米飯團(tuán)去皺
。當(dāng)米飯做好后
，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉
，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂
、污物吸出
，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑
，然后用清水沖洗面部
，這樣可使皮膚呼吸暢通
，減少皺紋
。
4、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜
。堅持每星期做一次面部水分護(hù)理
，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺
。
5、嚼口香糖去皺
。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少
，面色紅潤
。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉
，改善面部的血液循環(huán)
，增強面部細(xì)胞的新陳代謝功能
，使皺紋逐漸消退
。

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