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    多吃柚子奇異果-加重保濕內(nèi)調(diào)年輕6歲

    健康管理師 2024-03-08 12:25:51

    柚子

    柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮

    ,很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐
    。雖然年齡的增長任何人無法改變
    ,但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕!——身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€(gè)不錯(cuò)的妙招哦!一項(xiàng)最新的研究顯示
    ,女性身上如果飄著柚子味的香水
    ,男性會(huì)覺得你比實(shí)際上年輕6歲呢

    柚子是秋季成熟的水果

    ,因?yàn)樗ず衲筒?div id="jfovm50" class="index-wrap">,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇
    ,柚子有"天然水果罐頭"之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
    、維生素以及鈣
    、磷、鎂
    、鈉等人體必需的元素
    ,這是其他水果所難以比擬的。

    除了營養(yǎng)價(jià)值高

    ,還具有健胃
    、理氣化痰、潤肺清腸
    、補(bǔ)血健脾等功效
    ,能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥
    ,理氣散結(jié)
    。可促進(jìn)傷口愈合
    ,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
    。春季容易上火,柚子可以降火氣
    、抑制口腔潰瘍

    適合的量:一個(gè)人一天吃100-200克的柚子,是比較容易被人體所吸收的

    適合時(shí)段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用

    ,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。

    吃法:鮮柚留皮去核

    ,配以正北杏
    、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克
    ,加數(shù)瓶蜜糖
    ,燉后食用。

    梨是冬春水果中的首選

    ,它含蘋果酸
    、檸檬酸、葡萄糖
    、果糖
    、鈣、磷
    、鐵以及多種維生素
    ,梨有潤喉生津
    、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能
    ,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
    。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
    、咽干喉痛
    、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

    除此以外

    ,梨還有降低血壓
    、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
    ,如果有頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨
    ,可減輕癥狀
    。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用
    。但是
    ,因?yàn)槔嫘院洌⑽柑摵?div id="m50uktp" class="box-center"> ,消化不良及產(chǎn)后血虛的人
    ,不可多食。

    適合的量:一天吃1個(gè)梨是營養(yǎng)最易被吸收的

    適合時(shí)段:飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的

    吃法:可以洗凈直接吃

    ,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴
    ,還可以榨梨汁喝。

    甘蔗

    冬去春來

    ,很多人常感到皮膚干燥
    、頭暈嗜睡
    ,反應(yīng)能力降低,這時(shí)如果能吃些生津止渴
    、潤喉去燥的水果
    ,會(huì)使人頓覺清爽舒適。冷天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了

    甘蔗是含水分很高的水果

    ,它的水分含量占甘蔗的84%
    ,在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的
    ,其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的

    它擁有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑

    ,對(duì)于治療低血糖
    ,大便干結(jié),小便不利
    ,心煩口渴
    ,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效
    。不過
    ,由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用

    適合的量:甘蔗的量是最需要控制的

    適合時(shí)段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

    吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20~30厘米的段

    ,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃
    ,這樣會(huì)更甜。

    獼猴桃

    獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果

    ,被譽(yù)為"水果之王"
    。它含有亮氨酸、苯丙氨酸
    、異亮氨酸
    、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸
    ,以及豐富的礦物質(zhì)
    ,包括豐富的鈣、磷
    、鐵
    ,還含有胡蘿卜素和多種維生素。

    獼猴桃對(duì)保持人體健康

    ,防病治病具有重要的作用
    。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,抑制膽固醇的沉積
    ,從而防治動(dòng)脈硬化
    ,還可改善心肌功能,防治心臟病等
    ,也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用

    多食用獼猴桃,還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化

    ,防止老年斑的形成
    ,延緩人體衰老
    。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力
    ,補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)

    適合的量:1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。

    適合時(shí)段:不能空腹吃

    ,飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適

    吃法:可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁

    、蘋果丁一起煮沸后
    ,用水調(diào)淀粉勾芡食用。

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