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哪些食物有助于瘦腿

健康管理師 2024-03-08 13:31:13

1

、海藻

維生素A

、跟B族維生素海藻里都含有
，還有很多礦物質(zhì)和纖維素
，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡很有效
，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它
。

2、紅豆

含有石鹼酸

，能加快腸胃的消化
，減少便秘，加快排尿
，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫
。另外還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)垃圾物質(zhì)
、脂肪等
，有效美腿。

3

、木瓜

能使肥肥的雙腿變得更骨感

，因?yàn)椋竟虾械牡鞍追纸饨退?div id="jfovm50" class="index-wrap">，果膠成分還具有調(diào)理腸胃的功能
。

4、芹菜

含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣

，很容易被人體所容納
，補(bǔ)充雙腿所需要鈣質(zhì)，還含有充足的鉀
，預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象
。

5、菠菜

菠菜具有活血化瘀的作用

，能使血液的循環(huán)路線更活絡(luò)
，還能把新鮮的氧分跟氧氣運(yùn)送雙腿，以免腿部皮膚出現(xiàn)肌膚干燥
，提早出現(xiàn)皺紋
。

6、奇異果

奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富

，它的功能就是分解脂肪速度
，以免過(guò)剩的脂肪讓腿部變粗。

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