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    女性美白養(yǎng)顏吃什么好
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 16:04:14
        
    

        
    
           
    有話說春季不減肥， 夏天徒傷悲
    。其實(shí)，春季不美白
    ，夏天一樣徒傷悲
    。夏季，女孩子都喜歡穿短裙短裙
    ，一字領(lǐng)的，露肩的更是廣受青睞
    。但是
    ，如果你皮膚黑
    ，就很有可能會(huì)變成村姑造型
    。所以美白還是很重要的。那么
    ，應(yīng)該如何美白呢？
    美白肌膚的4種食物
    1
    、豬皮
    豬皮、豬蹄
    、豬尾中
    ，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美
    ，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分
    ，防止皮膚干癟起皺
    ，使其豐潤飽滿
      ，平展光滑
      ；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛
      ，營養(yǎng)供應(yīng)充分
      ，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失
      。
    2
      、堅(jiān)果
    核桃、松子
      、榛子
      、橡子（粉）、花生
      、芝麻等果仁中，富含維生素E
      ，這是一種有效的抗氧化劑
    ，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化
    ，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑
    ，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋
    、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂
    、再生
    、延緩細(xì)胞變老
    、恢復(fù)皮膚彈性的作用
    ；果仁中含有的多種氨基酸
    ，維生素A
    ，D，K及鐵
    、磷、鋅
    、錳等
    ，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)
    、指甲生長(zhǎng)
    ，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙
    、過早衰老均具有很大的作用。
    3、白蘿卜
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”
      。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C
      ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化
      ，防止脂褐質(zhì)沉積
      。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
      。
    4、冬瓜
    冬瓜含微量元素鋅
      、鎂
      。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育
      ，鎂可以使人精神飽滿
      ，面色紅潤，皮膚白凈
      。 中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手
      ，調(diào)理好身體
    ，排出毒素
    。去清皮膚的黃氣黑氣
    ，便能有健康美白滋潤的膚色。
    歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品
    。《本草綱目》說
    ，冬瓜“令人好顏色
    ，益氣不饑
    ，久服輕身耐老”
    。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
    ，從而取得減肥之效。
    推薦四款祛斑美白食譜
    除了上面我們說的四種食物
    ，美白還可以多吃下面四款藥膳：
    羅漢果煲雞湯
    要準(zhǔn)備的材料是羅漢果2個(gè)，母雞1只
    ，紹酒10克
    ，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后
    ，去毛、內(nèi)臟及爪
    ；而姜?jiǎng)t切好片
    ，蔥切段
    。把雞肉
      、羅漢果、姜
      、蔥、紹酒放入煲內(nèi)
    ，加水2500毫升
    ，等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精
    ，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)
    。
    桂花銀耳燉雪蛤
    材料是桂花、銀耳冰糖各20克
    ，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質(zhì)
    ；銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)
    ，去蒂頭
    、雜質(zhì)
    ，撕成瓣；雪蛤用溫水發(fā)透
    ，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花
    、雪蛤
    、冰糖
    、銀耳同放燉鍋內(nèi)
    ，加入500毫升的水，用水煮沸
    ，然后用文火燉煮35分鐘左右
    ，等稍微等一下就可以拿出來食用了
    。
    冰糖芝麻銀耳羹
    先準(zhǔn)備好材料
    ，黑芝麻30克
    ，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香
    ；銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片
    ；冰糖打碎成屑
    。然后把冰糖、銀耳
    、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升
    ，置武火上燒沸
    ，再用文火燉煮35分鐘
    ，就可以食用啦
    ！
    白芷冰糖飲
    先最準(zhǔn)備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時(shí)候再拿出來切成薄片
    ；把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)
    ，加入500毫升的清水
    ，用大火燒沸
    ，再用文火燉30分鐘左右就ok了
    。
    

          
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    。2
    、用大火燒沸后
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