怎么樣瘦腿高抬腿
每天堅(jiān)持高抬腿15-20分鐘
怎么樣瘦腿踮腳
飯后半小時(shí)就可以開始踮腳100下
怎么樣瘦腿即拍又按
什么是即拍又按呢
？也就是對(duì)小腿進(jìn)行拍打，然后再按摩，這樣能夠暢通腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)。適度按摩，可以消除腿部水腫。用雙手從腳踝起到膝蓋的背面，由下而上
，加上一定的節(jié)奏進(jìn)行拍打怎么樣瘦腿拉伸運(yùn)動(dòng)
多做壓腿運(yùn)動(dòng)
，主要目的是要拉伸腿部肌肉。每次壓完腿完，腿部就會(huì)感到麻酸麻酸的，記得要按摩腿部，去軟化肌肉，避免小腿的肉變成肌肉腿。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62570.html.
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