瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法

瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法

瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法。刮痧減肥是中醫(yī)減肥中的一種，很多減肥MM都喜歡采用刮痧來進(jìn)行減肥，尤其是對(duì)瘦腿瘦腹部效果非常明顯。

準(zhǔn)備工具：

專業(yè)的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。

刮痧方法：

小腿后側(cè)：連接著膀胱經(jīng)，對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刮痧可以排水腫。

早上刮痧的方向是從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。

晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

大腿側(cè)邊：連接膽經(jīng)，對(duì)這個(gè)部位刮痧可以消脂。

首先站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作；若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)時(shí)速度要盡量慢。

小Tips：對(duì)腿部進(jìn)行刮痧時(shí)，力道一定要輕柔緩慢均勻，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌膚表面過度摩擦而受傷，瘦腿效果也會(huì)更好。刮痧時(shí)毛孔張開，人體新陳代謝加快，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水。另外還要注意保暖，否則容易患上感冒。

其實(shí)刮痧減肥法除了可以瘦腿之外還可以瘦腹部的，腰部脂肪增加，會(huì)形成難看的啤酒肚，不僅影響一個(gè)人的外表，同時(shí)也會(huì)對(duì)身體的健康造成很大的影響。腰部肥胖的人，很容易患上高血壓等疾病。通過中醫(yī)刮痧方法有利于氣血的暢通、脂肪的燃燒以及身體的新陳代謝。那么腹部刮痧減肥法怎么進(jìn)行呢？

要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

因?yàn)楦共坑泻芏嗟慕?jīng)脈，腹部的經(jīng)脈和身體各個(gè)部位的經(jīng)脈相通，腹部脂肪增多，人們的氣血運(yùn)行會(huì)受到阻礙，人體的新陳代謝就會(huì)衰弱，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。對(duì)腹部進(jìn)行刮痧，則會(huì)有助于氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最終效果。

如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。

刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會(huì)通過開泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

腹部刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開，效果會(huì)更加顯著。

刮痧瘦腿真的有效嗎 刮痧瘦小腿的方法圖解

1 刮痧瘦腿真的有效嗎 有效。

腿部肥胖的原因很多，如運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，走路姿勢不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，水分瘀積等，這些都會(huì)使原本纖細(xì)的小腿出現(xiàn)浮腫，脂肪堆積，贅肉等問題。刮痧能使結(jié)實(shí)的肌肉組織軟化，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪，廢物和多余水分排泄，重新塑造美腿線條。

2 瘦腿簡易穴位刮痧法 刮痧穴位：

足太陽膀胱經(jīng)承扶，委中，承山，足少陽膽經(jīng)風(fēng)市，懸鐘，足陽明胃經(jīng)伏兔，足三里;足太陰脾經(jīng)三陰交，血海。

刮痧步驟：

1.被刮痧者取俯臥位，刮拭者站于患者一側(cè)在刮痧局部均勻涂抹刮痧介質(zhì)后，采用瀉法，自上而下，刮拭承扶，委中，承山，刮至局部皮膚出現(xiàn)紫紅色痧痕為度。

2.被刮痧者取仰臥位，在刮拭部位均勻涂抹刮痧介質(zhì)后，采用瀉法，由上至下刮拭風(fēng)市，伏兔，血海，足三里，三陰交各穴，刮至局部皮膚出現(xiàn)痧痕為度。

3 瘦腿刮痧取穴原理 刮拭以上四條經(jīng)脈上的重點(diǎn)穴位，能夠舒筋活絡(luò)，幫助血液循環(huán)通暢，促進(jìn)腿部新陳代謝，消除多余脂肪，另外由于這些穴位與內(nèi)臟功能相關(guān)，刮拭后還可以舒肝益腎，健脾和胃，增強(qiáng)五臟六腑的運(yùn)化功能，化濕通便，排出促成肥胖的痰濕和廢物。

4 刮痧瘦腿輔助按摩療法 按摩部位：腿部。

按摩方法：

用手握緊大腿，拇指在上面，手掌貼近皮膚，稍用力下壓，自膝蓋往大腿根部直線來回摩擦，使皮膚感到舒適，溫暖為宜，反復(fù)做6次，換腿進(jìn)行。

按摩雙腿有助于消除疲勞，改善水腫，美化腿部線條等作用。

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