檸檬片泡水有助減肥排毒-什么時候喝最好？

檸檬片泡水有助減肥排毒-什么時候喝最好？

大家對于檸檬并不陌生，但是對于不同檸檬片泡水減肥的方法和功效卻了解的不多。檸檬有凈化的所用，不僅清毒，更溶脂，簡單的實驗就能證明出來，下面就來看看檸檬片泡水減肥的方法和效果吧。

大多數(shù)人都會覺得有酸味者都是酸性的。但由食品學(xué)的角度來看， 檸檬是堿性食品。堿性食物是指食物消化代謝后，呈堿性為堿性食物。堿性食物中含有較多的金屬元素，如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經(jīng)身體吸收代謝后生成帶陽離子的堿性氧化物，可緩沖酸性代謝產(chǎn)物。

一、檸檬減肥的功效

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品，素有“母女果”之稱。檸檬的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑、發(fā)生的幾率，并有部分的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

二、檸檬片泡水減肥的功效

我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬的維生素A、C、p經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

三、鮮檸檬片泡水減肥的方法和功效

泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

四、干檸檬片泡水減肥的方法和功效

干的檸檬片與鮮檸檬的相比維生素C的含量肯定要低一些，水的味道也會稍微差些，不過區(qū)別不是很大。泡水的話，功效基本不變 。超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

五、鮮檸檬汁的減肥功效

新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

六、什么時候喝檸檬水最好？

早上喝檸檬水可消除便秘

早上起床后，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物后，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水 （可加一小勺蜂蜜）堅持

可以減肥，如果是上學(xué)多打籃球。我對象就是多運動！晚上最好不吃飯，如果學(xué)習(xí)很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。

七、檸檬片泡水減肥的注意事項：

①一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

②每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

③必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

八、關(guān)于檸檬片泡水減肥在網(wǎng)上還是頗有爭議的：

60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水，在七十至八十之間，泡好后，可以放冷加冰。

以上就是最完整的檸檬片泡水減肥方法全紀(jì)錄，別看檸檬不起眼，但是減肥的功效確實不容置疑的，所以想減肥的朋友們趕快每天加一杯檸檬水吧。

檸檬水什么時候喝最好 檸檬水可以天天喝嗎

1 檸檬水什么時候喝最好 早上空腹喝檸檬水有利于排毒素。

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2 檸檬水可以天天喝嗎 可以。

檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。

3 喝檸檬水有什么好處

1、喝檸檬水可以幫助身體排毒

2、喝檸檬水可以增強食欲

3、喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石

在一天當(dāng)中，什么時間段喝檸檬水最好？

在一天當(dāng)中，什么時間段喝檸檬水最好？

檸檬中含有豐富的檸檬酸，有濃郁的芳香氣。其次，檸檬的味道特別酸，因此大部分情況下只作為一種調(diào)味料，又因為檸檬中富含大量的維生素，所以在日常生活中大多數(shù)人們都會飲用檸檬水來補充體內(nèi)缺少的微量元素，健脾開胃。那么問題就來了，到底在一天當(dāng)中，什么時間段喝檸檬水最好呢？

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01，早上起床飲用檸檬水因為早晨剛起來，人體腸胃里還有殘留物，因此建議人們在早晨起床后先喝一杯檸檬水，然后在早餐前十五分到二十分左右的時間來飲用檸檬水。雖然檸檬片含有豐富的維生素，但其習(xí)性偏酸，長時間空腹飲用檸檬水會對我們的腸胃造成傷害，但是經(jīng)過飲用溫水后再飲用檸檬水就會幫助我們清洗腸胃，幫助消化，刺激胃液分泌的功效。多喝檸檬水能夠幫助我們美白、減肥保持細(xì)膩的皮膚、良好的身材。

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02，下午三到四點飲用檸檬水大部分女孩子都特別注意體重，害怕自己變胖，身材走樣，但是我們在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中避免不了油膩的食物。所以，對于愛美的女孩子來講：下午飲用一杯檸檬水是一種不錯的選擇。通常來講，這個時候飲用檸檬水能夠促進身體腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收并且還能夠保持口腔清新口氣。但是需要注意的是，長時間飲用檸檬水對于胃部來講是不太健康的，所以建議長時間飲用檸檬水的人群來，在檸檬水中加幾滴蜂蜜，效果更佳。

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03，睡前兩個小時飲用檸檬水俗話說得好，一白遮百丑。對于亞洲女性來講，白皮膚是夢寐以求的。屏幕前的你，想要我們的肌膚越來越細(xì)膩、越來越白嗎？那就不妨試一試睡前兩個小時飲用一杯檸檬水吧。因為檸檬是一種富含豐富維生素的水果，在平時我們可以拿兩片檸檬水放在溫水中，睡前喝一杯。這樣不僅能夠抑制體內(nèi)黑色素的生長，還能軟化肌膚，促進新陳代謝。

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04，飯后飲用檸檬水在飯后飲用檸檬水，最明顯的作用就是刺激腸胃消化，幫助排便。其次在夏季飯后來一杯檸檬水具有清涼解暑止渴的功效。另外值得一提的是：快節(jié)奏生活下，人們長期的熬夜、吃快餐使得身體的免疫系統(tǒng)下降，所以我們在日常飲食中將檸檬放在溫水中進行飲用，也能夠提升我們的身體的免疫力，幫助我們抵抗外來病毒的入侵。其次，長期在飯后飲用檸檬水能夠幫助人體清除有害的氧化物，從而幫助延年益壽美容消炎。

以上僅為筆者觀點，歡迎您的評論補充。

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