盤點能減肥的6種中藥-哪些人適宜服用？

盤點能減肥的6種中藥-哪些人適宜服用？

你知道嗎？有一些我們常見的中藥也具有減肥的作用，如果合理服用就能起到瘦身的效果。不過，并不是所有人都適合服用中藥減肥。下面一起來看看中藥減肥的方法以及適用人群吧。

6種中藥能減肥

何首烏：何首烏生用，潤腸通便效果強，其有效成分大黃酚可促腸道活動。格外合適血脂含量高的，服用后會有利于排便。

山楂：有推進胃液排泄和添加胃內(nèi)酶素等功用，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴大血管及降壓效果，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功用。

決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有推進胃腸活動，鏟除體內(nèi)宿便，下降血脂、血壓的效果。

車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。格外關(guān)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果。

陳皮：陳皮富含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫文刺激效果，可推進消化液的排泄，掃除腸管內(nèi)積氣，添加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。

荷葉：性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個月后，體重降低，并有顯著的降血脂作用。

哪些人能服用中藥減肥

對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合，對于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對于其他類型的肥胖相對較差。

對于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

中藥減肥一定要選對藥材才行。

中藥減肥有哪些藥方

　　近年來肥胖的人群越來越多，在人群中不論是兒童、婦女、老人都會發(fā)生肥胖,如何減肥呢?下面由我為大家介紹中藥減肥藥方，希望能幫到你。

　　中藥減肥藥方 　　中藥減肥藥方一、濕熱體質(zhì)肥胖者

　　造成濕熱體質(zhì)肥胖的原因主要有：潮濕的居住環(huán)境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。

　　濕熱體質(zhì)肥胖主要表現(xiàn)為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現(xiàn)便秘。

　　從中醫(yī)角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。

　　1、決明子

　　決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會有不錯的效果。

　　決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓

　　體質(zhì)偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。

　　2、綠茶

　　綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對抗癌癥。

　　綠茶是不發(fā)酵茶，飲用過多會傷胃，腸胃不好的人要少喝。

　　中藥減肥藥方二、脾虛體質(zhì)肥胖者

　　有的人發(fā)胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對于脾虛發(fā)胖者，關(guān)鍵要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功能才能恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。

　　1、薏苡仁

　　性平、利濕，由于藥性溫和減肥效果不夠快，可以和其他藥材和食物搭配。

　　性平、利濕，由于藥性溫和減肥效果不夠快

　　2、黃芪

　　性微溫，能夠補氣、利水退腫。中醫(yī)認為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補氣，加快身體代謝，達到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。

　　3、澤瀉

　　澤瀉可以利尿，消除水腫，達到減肥的目的。

　　4、茯苓

　　茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。

　　中藥減肥藥方三、干郁體質(zhì)肥胖者

　　我們經(jīng)常會看到有些肥胖者，特別是女性，會出現(xiàn)胸悶、肚子脹、情緒波動，甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。中醫(yī)認為，這是由于肝氣郁結(jié)，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。

　　1、陳皮

　　能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。

　　2、玫瑰花茶

　　能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。

　　如何減脂運動 　　吃適宜的食物。用水果蔬菜來代替白面包、通心粉、肥肉和白糖。如果一頓飯里1/2 到2/3是蔬菜，你的盤子可能比以前還要滿。

　　每周日去購物。在百貨店里走上一圈，采購各種顏色的食物，接下來的兩周只能吃全谷物、水果、蔬菜和精益蛋白質(zhì)。

　　喝低脂牛奶。高蛋白的希臘酸奶、脫脂奶甚至低脂奶酪都能產(chǎn)生飽腹感，并減少促進脂肪堆積的鈣三醇的分泌。每天至少喝6盎司(170克)酸奶，選擇無糖或低糖食物而非高糖制品。

　　用全谷物食品代替細糧。但是不能只吃全麥面包，還要吃藜麥、燕麥、蘋果、香蕉、亞麻和野生稻米。這些纖維食物有助于促進消化過程、刺激消化系統(tǒng)、減少脂肪。

　　改變脂肪類型。在接下來幾周將身體里的脂肪轉(zhuǎn)換成單不飽和脂肪，即堅果、橄欖、橄欖油、亞麻籽、奶油果中的脂肪。

　　吃富含全麥、蛋白質(zhì)、單不飽和脂肪的食物。例如一杯含希臘酸奶、杏仁奶油、燕麥的蛋白質(zhì)奶昔，或是一片涂有花生奶油的全麥面包，都能產(chǎn)生持久的飽足感，并提供人體所需蛋白質(zhì)。

　　選擇劇烈的運動。不是所有形式的運動都能達到相同的燃燒脂肪的效果，接下來的兩周需要高強度的鍛煉，例如跑步、成圈游泳、公路自行車、劃船或進行從簡單到適度鍛煉的訓練營。

　　在接下來兩周做六次力量訓練?？梢砸恢馨才湃渭锤籼煲淮巍?-5磅(1.8-2.3公斤)的自由負重開始，如果可以的話增加到7磅(3.2公斤)。

　　肥胖不僅會影響我們?nèi)梭w的外在形象，還會影響我們的身體健康，并且會帶來多重的疾病。

最有效的中藥減肥偏方？

? ? ? ?減肥的原理就是要排毒和刮出脂肪，而哪些減肥方法能輕松做到呢?不妨來試一下以下這些有效的中藥減肥偏方。

　　1、大柴胡湯

　　材料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。

　　做法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯后溫服。

　　功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

　　2、海藻輕身湯

　　材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　做法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

　　功效：化痰祛脂，健脾利溼，調(diào)理氣機，主治女性青年肥胖癥。

　　3、輕身散

　　材料：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

　　方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙乾為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。

　　功效：補氣健脾，減肥輕身。

　　4、荷葉灰

　　材料：荷葉。

　　方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。

　　功效：減肥。

　　5、清宮仙藥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

　　方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　功效：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

　　下面，是幾款自制的減肥茶：

　　昆藻茶

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

　　做法：將所有的藥材全部倒入一起，假如500cc的水，煎煮15分鐘后，去除渣子后直接應用。這款中藥減肥茶是一款能幫助利尿和刮脂肪的一種，同時還能幫助排毒和化淤祛痰。

　　減肥健身茶

　　材料：材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：先是將金銀花和菊花以及山楂倒入了2000cc水后，進行煎煮，大概15-20分鐘，再倒出，去渣子后，可以適當加上一些蜂蜜，這樣整個味道都會清淡和甘甜許多。

　　消腫減肥茶

　　材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　方法：將上述所有的藥材，在加入沸騰的水后蓋上蓋子悶上大概5分鐘后，揭蓋后直接飲用。這款中藥減肥茶有幫助清熱和利溼的效果，同時對于有浮腫情況的人也能幫助到消腫。

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