腰腹部可細分為腰
飲食篇
腰腹部可細分為腰
大胃王：身體的新陳代謝率降低
小肚腩：日日駐守辦公室
水桶腰：主要是怪你貪吃之故，從今日起節(jié)制食量吧
。高熱量食品躲開，來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避，細嚼慢咽增加飽脹感。按摩篇
大橫穴
隸屬足太陰脾經(jīng)
。[定位] 在腹中部，距臍中4寸雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）；按摩1～2分鐘
中脘穴
此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪
，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。合谷穴
按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴
，用力拿捏，約1分鐘。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62645.html.
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