減肥方法花樣繁多，但在現(xiàn)實(shí)生活中常常存在許多誤區(qū)
日常減肥3個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥
這是很多人持有的觀點(diǎn)。認(rèn)為吃辣容易流汗
誤區(qū)二：與脂肪“絕緣”
脂肪類食品耐消化、抗餓
誤區(qū)三：飲水會(huì)使身體發(fā)胖
其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償
8種減肥不餓小方法
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3、多食用全麥面包
4、吃足量的肉
。專家分析稱，30%飲食是蛋白質(zhì)食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質(zhì)攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質(zhì)的同時(shí)，必須要加強(qiáng)體育鍛煉，否則只會(huì)增加體重。5
、吃胡蘿卜。愛爾蘭研究者指出6
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