美眉們是不是還在苦惱著自己的腿不夠漂亮
，沒有勇氣穿短褲和超短裙？如何瘦成筷子腿呢？
1、舒緩大腿表側(cè)，適合腿部肌肉僵硬的人
（1）坐在地上，雙腿伸直
，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體后方。（2）接著1的動(dòng)作
，一條腿向著臀部的一側(cè)彎曲，緊貼在大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。（3）彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面
，挺直腰背，向著伸直的那條腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。用手，有意識(shí)地觸碰彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。2、改善身體傾斜
（1）如果有時(shí)間的人，還可以進(jìn)一步對(duì)腿部施加壓力進(jìn)行練習(xí)，這樣做動(dòng)作
（2）然后慢慢地
，加大施加的壓力，讓背部慢慢地貼著地板，腿部姿勢(shì)保持不變，讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態(tài)。有效瘦腿的食物
1、番茄
番茄富含維生素A
2 提供人體所需的維他命E 3 香蕉富含鉀 4 紅豆富含維他命B1 另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分 5、木瓜 木瓜是維生素A元含量很高的一種水果 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62688.html.
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