，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過(guò)程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因?yàn)椴柚械牟瓒喾訒?huì)傷害因?yàn)轱嬘每喙隙械狡v的胃。

2

、選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜的減肥效果好，價(jià)格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來(lái)減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

3

、喝苦瓜汁來(lái)減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內(nèi)脂肪，雖然開(kāi)始效果并不明顯，但是也不要放棄，只要堅(jiān)持下去就可以發(fā)覺(jué)身體的脂肪在一天天減少。

4、不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥

，瘦身的速度都不會(huì)很快，喝苦瓜減少了三餐的進(jìn)食量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。

參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-苦瓜6種吃法營(yíng)養(yǎng)又減肥利尿活血效果佳

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-夏季減肥降火首選苦瓜3款苦瓜食譜消暑又刮油

苦瓜有減肥的作用嗎 苦瓜吃多少才能達(dá)到效果

1 苦瓜有減肥的作用嗎 苦瓜具有一定的減肥效果

。

苦瓜不僅僅含有的熱量非常的低

，而且苦瓜中含有一種叫做清脂素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的脂肪被清除出體內(nèi)，具有非常不錯(cuò)的減肥效果，特別是生著吃苦瓜更是能夠起到非常不錯(cuò)的減肥效果。

2 苦瓜吃多少才能達(dá)到效果 苦瓜減肥沒(méi)有具有吃多少的要去，只要堅(jiān)持吃可以達(dá)到減肥的效果

，當(dāng)然吃的多就見(jiàn)效快，吃得少就見(jiàn)效慢。

每100g的苦瓜只有18卡

，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。

3 苦瓜減肥怎么吃 1

、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。

2、都說(shuō)苦瓜泡水就不苦了

，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的