，尤其是在夏天更加會注重減肥。不過需要提醒大家的是減肥的方法需要科學，同時也要適量，否則就會造成不良的后果。之前，很多人說可以喝淡鹽水來減肥，那么事實上這個方法有用嗎？喝什么可以減肥呢？

早上喝淡鹽水減肥好嗎？

經(jīng)過一夜的睡眠

，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。中國營養(yǎng)學會建議，每人每天飲食用鹽不要超過6g，持續(xù)堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫