盛夏對于很多人來說都是減肥的好時節(jié)
，在這樣天氣炎熱的時間，人體易出汗，而且食欲不振，新陳代謝加快等等這些都有助我們進(jìn)行減肥，平常除了鍛煉之外，在日常的一些小事情上也不好懶惰，親自動作雖然是一些小動作，但是卻也可也幫助你燃燒脂肪，還應(yīng)該配合食療方，尤其是早晨的飯一定要吃好，下面介紹兩款藥膳粥，不僅可以當(dāng)做早餐還可配合減重計劃，幫你輕松瘦下來。枸杞海帶粥
材料： 干海帶120克
，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克做法 ：先把炒決明子、山楂
、白菊花等藥材同時入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用；山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用；海帶洗凈、切成絲備用；洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮，等煮熟后加糖即成。功效 ：杞海帶粥能清熱降脂
、明目降壓、減肥通便。香菇肉絲粥
材料： 香菇5朵
，雞肉絲100克，玉米粒40克做法： 先把玉米粒洗凈
功效： 香菇肉絲粥能降脂降壓
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吃對食物能幫你消脂
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