美腿瘦腿秘訣有哪些

美腿瘦腿秘訣有哪些

下半身肥胖的女生幾乎都是長(zhǎng)期坐著的上班族，那么沒(méi)有時(shí)間去鍛煉的你，該怎么樣去改善這個(gè)問(wèn)題呢?其實(shí)你可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，減肥效果也是非常顯著的哦。今天小編和大家分享減肥達(dá)人推薦的美腿瘦腿秘訣與運(yùn)動(dòng)，讓大家大長(zhǎng)腿輕松練出來(lái)。

美腿瑜伽

大腿的贅肉和下半身的水腫是很多女生煩惱的問(wèn)題，但是想要徹底解決腿部問(wèn)題還是需要運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期的堅(jiān)持哦，另外除了堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)之外，還要少吃多油多鹽的食物，晚上也盡量不要喝太多水，平時(shí)可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血液的循環(huán)。

瘦腿運(yùn)動(dòng)

STEp1：首先站在椅子前面，雙手插著腰，左腿向后彎曲，腳背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到彎曲至90度，保持姿勢(shì)2秒，再慢慢站直，接著重復(fù)動(dòng)作來(lái)回做15至20次，然后兩腿交換，繼續(xù)做15至20次。每次堅(jiān)持來(lái)回做3次才有效。

STEp2：兩腿分開站立，椅子放在右手邊。右手扶住椅背，接著腳趾踮起來(lái)并彎曲膝蓋，大腿和小腿形成90度，身子往后傾保持頭部到大腿的身體部位平直，右手用力扶住椅背維持平衡，保持姿勢(shì)兩秒又站直。每次要堅(jiān)持反復(fù)做15至20次。

STEp3：首先雙手握緊拳頭舉到胸前的位置，右腳向前跨步。左膝慢慢彎曲90度，并筆直抬起右腿。定住停頓5秒，并換腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。每次要堅(jiān)持反復(fù)來(lái)回做15至20次。

瘦腿日常保健：

1、沒(méi)事的時(shí)候多盤腿坐

在家看電視玩電腦的時(shí)候也是瘦小腿的好時(shí)機(jī)哦。記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。這個(gè)動(dòng)作可以燃燒小腿和大腿兩側(cè)的脂肪，輕松減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。

2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪

直角坐姿這個(gè)動(dòng)作，是在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來(lái)保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘，接著再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，每天1-3次。

3、改變慵懶的生活方式

試著改變一下你的生活方式吧，把瘦小腿當(dāng)成你的階段性目標(biāo)，這樣才能快速明確，付出實(shí)際努力迅速拿下小腿線條，做個(gè)美腿達(dá)人。千萬(wàn)不能只把瘦腿運(yùn)動(dòng)當(dāng)做紙上談兵哦。

家居瘦腿妙招

家居瘦腿妙招

　　家居瘦腿妙招，每個(gè)女人都想要一雙又細(xì)又修長(zhǎng)的雙腿，對(duì)于想要瘦腿的女性來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)讓雙腿變得修長(zhǎng)。但許多女性因?yàn)楣ぷ髟驘o(wú)法鍛煉，下面分享家居瘦腿妙招！

　　家居瘦腿妙招1 　　 1、搓腿

　　在洗澡的時(shí)候，可以在腿上涂滿沐浴露后，把一只腳架在梳洗臺(tái)上，然后用雙手從大腿根到用力搓，然后再?gòu)南ドw的方向往大腿根反向搓回來(lái)，每天搓50下。堅(jiān)持做，不出一個(gè)月就能有很好的瘦腿效果。

　　 2、保鮮膜瘦腿

　　在臀部以下的大腿上涂抹脂肪分解凝膠后，纏上彈力繃帶，接著在涂抹冷凍液，最后用保鮮膜將腿全都裹住，大約半個(gè)小時(shí)后即出汗了去掉彈力繃帶，用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變光滑，有彈性了。

　　如果想加快瘦大腿的速度，可以在纏上保鮮膜后，做一些簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，例如，雙腿叉開與肩同寬，然后彎腰，讓臀部和腰部成直角，接著用手去握腳后跟。

　　 3、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽可以刺激人體發(fā)汗，幫助排除體內(nèi)多余的水分和廢物，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

　　粗鹽瘦腿的方法很簡(jiǎn)單，只要你每天在洗澡前，拿一杯粗鹽用熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后涂在腿部，十分鐘后，在用熱水把粗鹽沖洗干凈即可。如果有時(shí)間的話也可以在涂抹粗鹽之后做些腿部按摩動(dòng)作，然后再用水沖洗干凈。

　　 4、刮腿瘦腿

　　每天晚上入睡前，在腿上涂上乳液后，用一只牛角的板，按照腿部的.穴位從上向下刮，每個(gè)穴位至少刮30下，直到腿部出現(xiàn)紅印子，左腿完刮了換右腿。

　　注意刮的時(shí)候要用力、快速，而且刮完后不要碰冷水。堅(jiān)持一個(gè)月，你的腿就會(huì)明顯變細(xì)。

　　 5、生姜水泡澡瘦腿

　　冬季用生姜水泡澡不僅有助于瘦身，而且還具有很好的瘦腿效果哦。為了充分揮發(fā)出姜的汁液，我們要將敲碎的姜末先放在茶壺里用火煮開，然后倒入澡盆中泡澡。

　　不過(guò)一定要注意的事，用生姜泡澡的時(shí)候，水位不可以超過(guò)胸部，不然會(huì)讓你既又減胸。

　　其實(shí)，按摩是對(duì)付各種粗腿最有效也是瘦腿的最快方法?？茖W(xué)地按摩腿部肥胖的部位，以及著重穴位的按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。打造修長(zhǎng)美腿。

　　家居瘦腿妙招2 　　 1、伸展運(yùn)動(dòng)

　　兩臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側(cè)面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。

　　 2、模擬騎單車

　　平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然后躺著把雙腿舉起來(lái)（也可以搭在墻上)，往兩側(cè)使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅(jiān)持做10分鐘。

　　 3、壓腿

　　壓腿有正壓腿，側(cè)壓腿，還有后壓腿。其中側(cè)壓腿最能鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)。身體側(cè)對(duì)支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。

　　注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩(wěn)的話，可以選擇比較低一些的臺(tái)面，但動(dòng)作要盡量保持標(biāo)準(zhǔn)。

　　髖部不能向前或向后突，上身直立，向正側(cè)方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側(cè)的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺(jué)腰部和大腿根內(nèi)側(cè)的酸疼和伸展。

　　 4、爬樓梯

　　爬樓梯這個(gè)動(dòng)作能拉伸小腿的肌肉，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　因此，爬樓梯是一個(gè)非常好的瘦腿運(yùn)動(dòng)。上班族平時(shí)上班的時(shí)候只要把乘電梯換成爬樓梯，每天這樣做，即使你天天做辦公室也能擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿。當(dāng)然，爬完樓梯不要忘記按摩一下腿部。

　　 5、敲打瘦大腿

　　敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。一雙均勻緊致的大腿，除了運(yùn)動(dòng)外，經(jīng)常敲打也可以讓贅肉緊致。雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發(fā)出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多余水分。

　　 6、后踢腿瘦大腿根部

　　大腿根部和臀部相連部位的贅肉是比較難以減去的。你不妨試試后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收緊大腿根部松弛的贅肉，同時(shí)還有提臀的效果呢。自然站立，雙手叉腰或者扶著墻壁。一側(cè)腿向后踢起到最大限度。雙腿重復(fù)練習(xí)多次。

　　 7、運(yùn)動(dòng)瘦大腿

　　大腿的贅肉相對(duì)于小腿比較難減去。因此必須靠運(yùn)動(dòng)的方法。睡覺(jué)前抽出10分鐘的時(shí)間，平躺在床上，雙腿向上伸直，做蹬自行車的動(dòng)作，雙腿交替練習(xí)。練習(xí)100次即可。另外平時(shí)上樓梯的時(shí)候不妨踮起腳跟，可以緊致大腿哦。

　　 8、膝蓋脂肪

　　很多人都會(huì)忽略膝蓋的脂肪，雙腿除了大腿筆直，小腿纖細(xì)外，膝蓋無(wú)贅肉才是好看的雙腿。

　　減去膝蓋的贅肉你需要做一些拉伸動(dòng)作。抬腿壓腿等拉伸雙腿的動(dòng)作都可以鍛煉膝蓋的贅肉。另外也可以將掌心捂熱，然后放在膝蓋上捂一捂，也能幫助脂肪分解哦。

　　 9、禁止翹二郎腿

　　很多上班族都有翹二郎腿的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的腿越來(lái)越粗。因此，想要一雙修長(zhǎng)的美腿首先就要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

　　蹺二郎腿會(huì)使腿部承受很大的壓力，也會(huì)導(dǎo)致腿部血液不循環(huán)。閑暇時(shí)間做做下蹲起立的動(dòng)作，可以加速雙腿的血液循環(huán)。有利于塑造美腿。

　　 10、飯后站立半小時(shí)

　　很多人一吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視，殊不知，這樣很容易使腿部，腰部，臀部堆積脂肪。

　　我建議大家，為了完美的身材曲線，飯后可以站立半小時(shí)或者出去散散步，這都非常有利于腿部曲線的塑造。美眉們想減肥就照做吧。

　　 11、墊墊腳尖

　　千萬(wàn)不要小看墊腳尖這個(gè)小動(dòng)作哦，它對(duì)于瘦腿非常有效哦。因?yàn)閴|腳尖時(shí)和地面接觸的是涌泉穴，而刺激這個(gè)穴位對(duì)于全身血液循環(huán)有非常好的帶動(dòng)作用。

　　所以美眉們，每天在刷牙洗臉的時(shí)候墊墊腳尖吧。久而久之就能收到減肥效果了。

　　 12、多泡腳

　　冬天由于氣候干燥寒冷，血液流速會(huì)變得緩慢，這對(duì)腿部循環(huán)是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發(fā)腿部水腫，如果在睡前能用熱水進(jìn)行泡腳，再在水中加入姜片驅(qū)寒效果會(huì)更佳。

　　泡腳有利于血液逆循環(huán)，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預(yù)防腫脹和肥胖。

瘦腿的方法有哪些?

1、按摩瘦腿

通過(guò)對(duì)腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán),從而增加新陳代謝的速度,幫助體內(nèi)毒素的排出,進(jìn)而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象。另外,腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況。

2、腿部濃縮spa

對(duì)付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象,做個(gè)全面的腿部濃縮spa就最適合不過(guò)的了。因?yàn)樵谧鰏pa的過(guò)程中可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到消耗腿部脂肪的功效,同時(shí)對(duì)腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法:往木桶中注滿溫水,而且必須讓水將小腿完全浸沒(méi),其后在水中加入幾點(diǎn)瘦身精油和浴鹽,讓小腿在水中浸泡15分鐘,同時(shí)在浸泡的過(guò)程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。

3、精油按摩

按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織,消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內(nèi)多余的積水,因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法,身體肌肉更為緊致窈窕,趕走惱人的虛胖身材。

瘦腿的最有效的方法有哪些

瘦腿的最有效的方法有哪些

　　瘦腿的最有效的方法有哪些，任何一個(gè)女生都希望擁有一雙修長(zhǎng)迷人的美腿，很多腿粗的朋友們都特別苦惱，不知道該采用怎樣的方法去解決，下面教大家瘦腿的最有效的方法有哪些

　　瘦腿的最有效的方法有哪些1 　　 鍛煉部位：大腿外側(cè)。

　　坐在地上，雙腳伸直，背向后靠，以雙手作為支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量將雙腿抬高至45度，腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿并攏，順時(shí)針畫12個(gè)圈，然后再逆時(shí)針畫12個(gè)圈。

　　雙手分別拿起一個(gè)啞鈴，以右腳作為支撐，左腳放在身后幾英寸的地方。保持背部挺直，髖部向前傾斜，直到身體幾乎與地面平行，啞鈴與肩膀在同一直線上?；謴?fù)到起始的位置，完成整個(gè)動(dòng)作。重復(fù)動(dòng)作12次，然后換另一條腿練習(xí)。

　　雙腳向外打開45度，雙腳距離寬于髖部，然后慢慢下蹲。從這個(gè)姿勢(shì)開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢(shì)。向右跨一步，然后恢復(fù)起始的動(dòng)作，繼續(xù)橫著胯部。先向右跨10步，再向左跨10步。這個(gè)動(dòng)作不僅能瘦小腿，還能瘦小腹。

　　身體自然站立，兩腳分開與肩同寬，舉起兩個(gè)5-15磅重的啞鈴，放在肩膀的位置，手掌向前。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然后慢慢地彎曲髖部，知道上身與地面平行。保持動(dòng)作5秒鐘，然后恢復(fù)原狀。重復(fù)動(dòng)作8-10次。

　　 瘦腿瑜伽

　　動(dòng)作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復(fù)到初始狀態(tài)。重復(fù)15次。

　　動(dòng)作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側(cè)，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側(cè)伸展，保持幾秒鐘，恢復(fù)，呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進(jìn)行。集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　動(dòng)作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動(dòng)作，保持幾秒鐘。換腿進(jìn)行，重復(fù)多次。

　　瘦腿的最有效的方法有哪些是我們女性朋友特別感興趣的話題，我們一些女性朋友們都可以運(yùn)用以上介紹的方法幫助我們達(dá)到瘦腿的目的，效果是非常不錯(cuò)的，大家可以去嘗試一下，希望我們所有的朋友都能夠盡快的塑造一個(gè)苗條的身材。

　　1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過(guò)兩腿，放在右手之前。

　　2、把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。

　　3、蓄氣不呼，保持這個(gè)姿勢(shì)若干秒；呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位；換另一側(cè)。注：背不要彎曲。

　　 瘦腿瑜伽的注意事項(xiàng)

　　1、光腳。光腳時(shí)我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩(wěn)定性，同時(shí)讓身體重量均勻的分布于腳掌的每個(gè)點(diǎn)，這對(duì)于體式的保持很重要。

　　2、關(guān)注呼吸。呼吸對(duì)于瑜伽的練習(xí)非常重要，你要知道什么時(shí)候吸氣什么時(shí)候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長(zhǎng)，并始終使用鼻呼吸。

　　3、習(xí)練中盡量不要停下來(lái)喝水。好的練習(xí)是一氣呵成的，打斷練習(xí)并飲水是一種阻斷能量層流動(dòng)的做法。因此不被提倡。

　　以上就是對(duì)瘦腿瑜伽真的瘦腿的介紹。在古印度的時(shí)候，瑜伽就是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べた梢詭椭蠹揖徑馍畹膲毫?，也是?duì)于精神的一種領(lǐng)悟。但是今天，瑜伽也是可以瘦腿的，而且效果是不錯(cuò)的，并不會(huì)像節(jié)食一樣的反彈，大家可以試試瘦腿瑜伽。

　　瘦腿的最有效的方法有哪些2 　　 瘦腿襪真的有用嗎

　　我們所說(shuō)的“瘦腿襪”，其實(shí)就是一種靜脈曲張襪，從原則上講它是一種物理性的“保健襪”，大致就是通過(guò)特殊的強(qiáng)壓對(duì)一些部位的進(jìn)行施壓從而達(dá)到瘦腿的效果。

　　對(duì)于肌肉型的女性來(lái)說(shuō)，“瘦腿”的效果不是十分明顯。由于瘦腿襪中含有鍺、鈦、銀成分，能緩解腿部浮腫、靜脈曲張。對(duì)于脂肪型腿部肥胖的.女性來(lái)說(shuō)，穿上馬上就能看到效果。

　　根據(jù)個(gè)人情況，效果持續(xù)的時(shí)間在7-60天不等。而在醫(yī)學(xué)上，靜脈曲張襪是用于治療靜脈曲張的醫(yī)用治療器械，可以促進(jìn)經(jīng)脈血液回流心臟。穿上瘦腿襪能讓腿變小，但不是在減去脂肪，只是一種物理的擠壓效果，還有就是有一定的消腫功效。

　　所以瘦腿襪對(duì)于瘦腿是沒(méi)有效果的，真正能瘦腿的還是有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的脂肪燃燒。大家經(jīng)常說(shuō)有圖有真相，其實(shí)不然，因?yàn)樗^的圖片真相一方面不排除PS的可能性，而另一方面是因?yàn)橐m子本身對(duì)腿部具有強(qiáng)烈的壓迫作用

　　當(dāng)腿部的肌肉組織被擠壓之后就會(huì)變得更加精致，從而使腿部看起來(lái)像是變細(xì)了，并不是腿變細(xì)了。事實(shí)上，腿部的脂肪仍然還在，只要把襪子脫掉就會(huì)立刻護(hù)膚原狀。

　　靜脈曲張襪不同于普通的襪子，它的彈性非常好，立即瘦的效果實(shí)際上就是利用襪子的彈力將組織壓迫，從而使腿“變細(xì)”，其原理和束腰帶一樣，但并不是真正的讓腿變瘦了。

　　 穿瘦腿襪的注意事項(xiàng)

　　起保健功效的防靜脈曲張襪也無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間穿，當(dāng)逛街、運(yùn)動(dòng)、走遠(yuǎn)路或坐長(zhǎng)途飛機(jī)時(shí)穿上即可，能有效促進(jìn)血液循環(huán)、緩解腿部疲勞。而起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長(zhǎng)期穿，但也不代表一天24小時(shí)都要穿著

　　一般而言一天穿8小時(shí)就夠了，尤其睡覺(jué)時(shí)無(wú)需穿，因?yàn)槿嗽谔芍臅r(shí)候，腿部和心臟在同一水平面上，這時(shí)候腿部靜脈壓力幾乎消失，不需要穿靜脈曲張襪。

　　 穿“瘦腿襪”一定要正規(guī)產(chǎn)品

　　在購(gòu)買靜脈曲張襪時(shí)一定要選擇有資質(zhì)的品牌，劣質(zhì)靜脈曲張襪使用的材料不合要求。穿著劣質(zhì)靜脈曲張襪可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏、紅腫，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致靜脈曲張等疾病。在穿著過(guò)程中如果效果不明顯或有不良反應(yīng)一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。

　　就算是在穿齊踝襪的時(shí)候也不可以穿太過(guò)緊的襪子，原因是因?yàn)檫^(guò)緊的襪子非常容易造成腿部以及腳部的血流不暢，從而增加導(dǎo)致靜脈曲張的危險(xiǎn)。

　　 瘦腿襪不是人人都能穿

　　目前市場(chǎng)上銷售的瘦腿襪雖然與醫(yī)學(xué)上的靜脈曲張襪是同一原理，但由于使用的動(dòng)機(jī)不一樣，往往會(huì)帶來(lái)不同的后果?！氨緛?lái)是用來(lái)治病和防病的產(chǎn)品，但卻被沒(méi)病的人用來(lái)瘦身，由此而來(lái)的不良后果，首先就是會(huì)讓使用者產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)。”

　　市面上銷售的壓力襪大多存在壓力標(biāo)示不清、制作工藝粗糙等問(wèn)題，長(zhǎng)期穿著，輕則引起腿部不適，重則可導(dǎo)致下肢動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)腿痛甚至壞死等后果。

　　 瘦腿襪的真正作用 減脂消腫塑形

　　其次，如果在長(zhǎng)期靜止不動(dòng)的情況下使用這種“瘦腿襪”，還會(huì)存在一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。例如會(huì)把小腿的淺表靜脈壓扁，影響靜脈原有的功能；又或者會(huì)使下肢的動(dòng)脈供血不足，腿部產(chǎn)生疼痛感。

　　而對(duì)于長(zhǎng)年吸煙、患有高血糖、高血壓或高血脂的人群來(lái)說(shuō)，他們的足底動(dòng)脈供血本身就不好，在沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用，甚至?xí)l(fā)下肢肢體壞損，比如由肢端缺血壞死引發(fā)的皮膚變黑，疼痛難忍，影響正常行走。

　　 瘦腿襪的功效

　　1、預(yù)防靜脈曲張的出現(xiàn)治療下肢靜脈曲張、靜脈炎等下肢靜脈疾病。

　　2、壓力瘦身、美體瘦腿，改善腿部腫大、腫脹、沉重等癥狀。纖之態(tài)靜脈曲張襪穿上后即刻腿圍就有縮減，比不穿時(shí)周徑要小些，從視覺(jué)效果上看腿部顯得更修長(zhǎng)，堅(jiān)持穿用

　　腿圍會(huì)有不同程度的縮減；彈力襪的壓力由下向上循序減壓，緩解和消除腿脹腳腫，減輕疲勞感；橫向壓力均衡支撐，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀，幫助腿型達(dá)到理想形態(tài)。

　　長(zhǎng)期穿用塑身彈力襪，能阻止松垂、提升腿線、修正腿形，使腿圍縮減，連褲型彈力襪還可以起到提臀收腹的作用，且能防治因長(zhǎng)期站立或行走造成的靜脈曲張，使雙腿更美麗，感覺(jué)更輕松，身體更健康。

　　 長(zhǎng)瘦腿襪期穿瘦腿襪要注意以下問(wèn)題

　　1、長(zhǎng)期穿瘦腿襪由于壓力過(guò)緊，它的高強(qiáng)度的彈力會(huì)影響血液的循環(huán)。

　　2、由于瘦腿襪高強(qiáng)度的壓力會(huì)使壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤積會(huì)使得皮膚紅腫。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間穿瘦腿襪會(huì)使皮下組織生長(zhǎng)緩慢，血液循環(huán)緩慢，肌肉的組織營(yíng)養(yǎng)不良，使肌肉發(fā)生萎縮的現(xiàn)象。

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