一雙漂亮的雙腿
，是每位女性都夢寐以求的事，如何擺脫大象腿呢，小編為大家搜集了10種日常食物，讓你告別頑固“大象腿”。1.芝麻
提供人體所需的維他命E
、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。2.香蕉
香蕉富含鉀
，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子3.紅豆
紅豆富含維他命B1
另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分
、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會有脹氣等不適感。4.木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣……木瓜中的木瓜蛋白酶
，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功5.蘋果
它是另類水果
6.蛋
蛋里含豐富維生素A和維生素B2
7.葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份
8.芹菜
菜營養(yǎng)十分豐富，鈣
9.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)
，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣10.海苔
維生素A
本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63327.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
？" rel="prev">
你知道月亮飲食減肥法嗎
下一篇:
減肥三款最佳食譜
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
防.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
該吃什么.png)
解讀與科學建議.png)
