肥胖癥的行為療法方案

對于很多的肥胖癥患者來說，都想通過有效的方法來減少身體當(dāng)中的脂肪含量。今天我們來給肥胖癥患者介紹一種行為治療方法，如果肥胖癥患者可以長期堅持的話，會對自己的病情起到很好的效果。

具體方法如下：

①控制飲食、鼓勵運動：完成每日規(guī)定的食譜和運動量。

②控制外界刺激；去除在日常生活中可誘發(fā)過食的外界刺激，限制進食的次數(shù)和地點。

③改變進食方式：飽放感常在進食后20mi左右出現(xiàn)，與攝人量的多少無明顯關(guān)系。因此，應(yīng)減促進食速度，避免“快吃、狼吞虎咽”，做到紉嚼促咽。

④制定切合實際的治療目標(biāo)：盡力避免制定難以實現(xiàn)的減肥目標(biāo)，當(dāng)盡全力仍達不到目標(biāo)時，即易產(chǎn)生悲觀的內(nèi)部俏感的波折，失去信心。因此，最初要制定能夠達到的近期目標(biāo)，使其小幅度進步，進行自我評價，在此基礎(chǔ)上即可增強向警更大的遠期目標(biāo)努力的自信心。

⑤營養(yǎng)教育、運動指導(dǎo)：根據(jù)每個人不同文化層次和經(jīng)濟條件，由淺入深，進行營養(yǎng)教育及運動指導(dǎo)，如食品購人方法，烹任竅門及營養(yǎng)價值、運動對減重的作用，運動方式及運動置的的選擇等。

⑥調(diào)整認(rèn)識、增強自信心：使減肥者認(rèn)識到城肥是一個長期的過程。治療計劃的制定需由患者、醫(yī)護人員、家屬三方面參與，也需要朋友、同事及老師的鼓勵和關(guān)懷。對飲食和生活日記要仔細進行分析，找出存在的問題，建議改進意見，見到進步，哪怕是微小的改進，也應(yīng)給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)鼓勵和精神鼓勵，使其樹立堅持治療的信心。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63352.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肥胖癥購買減肥藥時要去應(yīng)該注意的事項

下一篇: 肥胖容易引發(fā)癲癇嗎?