教你4招輕松變身瘦美人

“完了完了！我在大胖子的路上已經(jīng)回不了頭了！”現(xiàn)在就灰心沮喪那真真是為時過早了。“減肥時我又吃撐了……拜托各路菩薩讓時光倒流吧！”其實(shí)不用辛苦拜托各路菩薩，教你4招輕松除掉多余贅肉。

◆停食18小時

食物被身體完全消化吸收需要18小時，這就是關(guān)鍵。舉個栗子，如果你是在昨天晚上7點(diǎn)吃的飯，那直到第二天下午的1點(diǎn)都不應(yīng)進(jìn)食。這樣吃撐后的胃才能得到釋放。如果實(shí)在忍受不了，喝一些野菜汁也沒有關(guān)系，只要不吃固體食物就行。

◆步行一站路

輕輕松松就可以完成的燃脂運(yùn)動。但也不需要做太過激烈的運(yùn)動。提前一站下車，散散步吧！請記住，走20分鐘以上才有燃脂的作用哦。

◆多食植物纖維

吃撐后的第二天是不是總感覺鼓鼓腫腫的呢？這就是傳說中的水腫。水腫也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。多食含鉀元素的食物可以消除水腫，比如西紅柿、黃瓜和納豆等，其次，多食食物纖維豐富的食物，如甘藍(lán)和海藻類食品，從而排出多余的油分和毒素。

◆大魚好于大肉

青魚中含有的EpA可有效促進(jìn)脂肪燃燒。在吃撐后的第二天請果斷選擇吃魚肉哦。

怎么樣？再也不用擔(dān)心吃撐的煩惱了吧。掌握了這些小技巧就算肚子吃漲漲也可以保持瘦美人身材。

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