當下正值冬季,家家戶戶都偏愛享受舒舒服服的暖氣。據(jù)美國時代雜志官網(wǎng)22日報道,近日,科學(xué)家們卻發(fā)現(xiàn)較低的室溫更有助于人們保持苗條的體型,寒冷不僅能幫助人們強身健體,甚至對糖尿病的治療也似乎大有裨益。
荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員做了一項實驗,發(fā)現(xiàn)較低的溫度會影響人體體重。參與實驗的51名年輕男子在室溫約62華氏度(約16.7攝氏度)的冷藏室中生活了10天,最終習(xí)慣了低溫的環(huán)境,因寒冷而發(fā)抖的次數(shù)也顯著減少,當工作人員將溫度調(diào)低至60華氏度(約15.6攝氏度)后,情況也是如此??茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),這些身體的變化都要歸功于人體內(nèi)的棕色脂肪。
棕色脂肪主要分布在人體的肩胛骨間、頸背部、腋窩、縱隔及腎臟周圍,因其線粒體顏色較深而得名。嬰幼兒時期人體棕色脂肪所占比例較高,隨著年齡的增長,體內(nèi)棕色脂肪量逐漸減少。相對于負責(zé)儲存能量的白色脂肪,棕色脂肪的作用是消耗能量,從而產(chǎn)生熱量。
加拿大杜布魯克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員們發(fā)現(xiàn),低溫能激活人體的棕色脂肪,而被激活的棕色脂肪能夠加快人體新陳代謝,促進白色脂肪消耗。另有研究發(fā)現(xiàn),對于60歲以下的人來說,面對寒冷,棕色脂肪會消耗高達人體30%的能量來為身體供熱,由此為減肥人群另辟蹊徑。
以上種種都說明,我們在冬天使用的各項取暖設(shè)備可能都對我們保持身材毫無益處。整日呆在溫暖的房間里,人體就很難適應(yīng)周圍氣溫的突然變化,反而會使全球人群傾向于患類似糖尿病這樣的疾病。
可能到這里有人就會問,因紐特人整年生活在低溫的環(huán)境里,不是應(yīng)該身材“很瘦”么?這就不符合上述說法了。其實,因紐特人的體能特征受由其特殊的生活環(huán)境影響很深,他們生活的地方不適宜農(nóng)業(yè)耕種,因此主食多為高脂肪高蛋白的肉類,而這樣的食物所含脂肪多為堆積在皮下、易引發(fā)肥胖的白色脂肪。
科學(xué)家們正在積極地探尋方法,希望借由棕色脂肪的特殊功用來治療糖尿病。同時,我們在日常生活中也應(yīng)該常常控制自己,不需要一感到冷就急著將室內(nèi)溫度調(diào)高,也許溫度只是低那么一點點,對我們保持身材卻大有幫助。
1型糖尿病,目前為止,是沒有完全治愈的方法的。1型糖尿病是指患者的體內(nèi)完全沒有胰島素,必須靠外源性注射胰島素來進行治療。此病雖然目前有胰腺、胰島以及干細胞移植等方式,但效果并不是很好。
1型糖尿病一經(jīng)確診需終生依賴外源性胰島素替代治療,在糖尿病計劃飲食的基礎(chǔ)上合理應(yīng)用。由于患者胰島殘余β細胞的功能不同,要注意胰島素治療的個體化。同時進行適當?shù)捏w育鍛煉,心理治療及糖尿病教育與監(jiān)測,需家長與患兒積極參與配合,以使糖尿病的綜合治療達到預(yù)期目的。
一、一般治療
1、總熱量:根據(jù)患者年齡及具體情況靈活掌握,做到計劃飲食個體化。0~12歲每天總熱卡供給為1000+年齡×(70~100);決定70~100系數(shù)與下列因素有關(guān),如年齡小熱量偏高;胖瘦程度,體重瘦小的患兒熱量偏高,肥胖兒童給予較低熱量;活動量大小,活動量大者應(yīng)適當增加熱量攝入;并應(yīng)參考患兒平日的飲食習(xí)慣及食量大小。
2、熱量分配:全天熱量分為3餐3點心;一般三餐分配比例分別為1/5,2/5,2/5或1/3,1/3,1/3。每餐預(yù)留15~20g左右的食品,作為餐后點心。應(yīng)用胰島素治療時需注意,定時定量進餐,進正餐和加餐的時間要與胰島素注射時間及作用時間相配合。
3、營養(yǎng)素的供給與分配:碳水化合物占全天總熱量的55%~60%,應(yīng)選擇血糖生成指數(shù)低的食品。脂肪占25%~30%,2歲以上兒童、青少年每日脂肪入量不能超過全日總熱量的30%,以不飽和脂肪酸為主,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,每日膽固醇入量不超過300mg,蛋白質(zhì)為10%~15%。注意選擇、保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如出現(xiàn)微量蛋白尿和腎病的患兒應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入量。
4、保證維生素、微量元素和膳食纖維的攝入:攝入熱量少的食物,如黃瓜、西紅柿、芹菜等所含熱量很少,基本上可以不限制數(shù)量;應(yīng)避免攝入鹽過多,建議每日氯化鈉攝入量以3~6g為宜。
5、不適宜糖尿病患兒食用的食品:第一類為高脂肪食品,如肥肉、油炸食品。第二類為高糖食品,如糖果、含糖的飲料、含糖高的水果。第三類是純淀粉食品,如粉絲、粉條、涼粉等。這些食品最好不吃或少吃。正確對待“無糖食品”,“無糖食品”雖不含糖,但既是食品就有一定的熱量,食用后也應(yīng)減去相應(yīng)主食。
二、藥物治療
胰島素,其適應(yīng)癥為1型糖尿病、2型糖尿病胰島功能差、飲食控制及口服降糖藥不能使代謝控制達標者;2型糖尿病患者遇嚴重應(yīng)激時,如較大手術(shù)、較嚴重感染、心肌梗死、腦血管意外等;妊娠糖尿病或2型糖尿病伴妊娠和分娩時;2型糖尿病有嚴重心、眼、腎、神經(jīng)等并發(fā)癥;2型糖尿病合并急性并發(fā)癥,如酮癥酸中毒、高滲綜合征;禁忌使用口服降糖藥時,可改用胰島素。而且制劑品種分為動物及人胰島素均可,但人胰島素的應(yīng)用日益普及,妊娠糖尿病推薦使用人胰島素。還需要知道最常見和嚴重的副作用為低血糖,治療時務(wù)必進行血糖監(jiān)測。
三、其他治療
運動療法,其是治療糖尿病的重要手段之一。對兒童1型糖尿病和2型糖尿病患者同樣適用,對糖尿病的病情控制有很好的促進作用。運動能提高周圍組織對胰島素的敏感性,降低血糖、血脂和血液黏稠度;增強體質(zhì),改善心、肺功能;有氧運動還能明顯改變機體的組分,即減少脂肪數(shù)量和增加肌肉、骨骼等組織的數(shù)量;有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的預(yù)防和控制。運動還能給患兒帶來自信心、增加生活樂趣。運動時應(yīng)注意選擇合適的服裝和鞋襪,運動后注意清潔衛(wèi)生。應(yīng)用胰島素治療的糖尿病患者宜將胰島素改為腹壁皮下注射,以免運動時吸收過快,而易發(fā)生低血糖。運動后易出現(xiàn)低血糖者可于運動前有計劃加用少量食品,或適當減少胰島素用量。
古代醫(yī)家在長期與糖尿病做斗爭的實踐中,積累了十分豐富的臨床經(jīng)驗,提出藥物、飲食、運動、精神、針灸等許多行之有效的方法,至今仍有重要的臨床價值。
1. 飲食療法:
中國最早提出飲食療法。公元650年唐代醫(yī)家遜思邈明確指出糖尿病人要忌面、米及水果等。比過去誤認為最先知道用飲食控制治療糖尿病的John Rollo約早千余年。唐代孫思邈是世界糖尿病飲食療法的鼻祖,《千金要方》指出:“安身之本,必須于食,……不知食宜者,不足以全生”;“食既排邪而安臟腑,悅神爽志,以資氣血……安疾之本,必資于食;救疾之速,必憑于藥”。并認為醫(yī)者應(yīng)當懂得怎樣使患者去調(diào)養(yǎng)飲食:“夫醫(yī)者,當需先曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然后命藥”。強調(diào)指出糖尿病有三禁,消渴“療之愈否,屬在病者,若能如方節(jié)慎,旬月而瘳,不自愛惜,死不旋踵。方書醫(yī)藥,實多有效,其如不慎者何?其所慎有三:一飲酒;二房室;三咸食及面。能慎此者,雖不服藥而自可無它,不知此者,縱有金丹,也不可救,深思慎之。
2. ”運動療法:
中國最早提出運動療法治療糖尿病
。公元610年隋朝太醫(yī)博士巢元方在《諸病源候論》一書中提出糖尿病人應(yīng)參加適當?shù)捏w育運動。指出消渴病人應(yīng)該進行導(dǎo)引,導(dǎo)引后應(yīng)“先行一百二十步,多者千步,然后食之”,這比過去誤認為在世界上最先提出糖尿病體育療法的John Brown要早千余年。如《外臺秘要》云:“解衣賧臥,伸腰直少腹,五息止,引腎,去消渴
,利陰陽。解衣者,使無堅礙;賧臥者無外想,使氣易行;伸腰者,使腎無逼蹙;……使氣滿少腹者,攝腹牽氣,使無息即止之;引腎者引水來咽喉。潤上部,去消渴枯搞??;利陰陽者,饒氣力也”。王燾也指出糖尿病患者應(yīng)運動鍛煉:“養(yǎng)性之道,不欲飽食便臥,終日久坐,……人欲小勞,但莫久勞疲極也,也不可強所不能堪耳”;又說糖尿病患者“不得每夜食,食必即需行步,食稍暢而坐臥”。這些為我國古代運動療法的理論
3.精神療法:七情六欲過度是導(dǎo)致疾病的重要因素,調(diào)養(yǎng)情志在治療中是不可忽視的重要環(huán)節(jié),故《景岳全書》說糖尿病患者:“初覺燥渴,便當清心寡欲,薄滋味,減思慮,不治可瘳;若一毫不謹,縱有名醫(yī)良劑,則必不能有生矣”。明代王肯堂《證治準繩》也記載:“不減滋味,不戒嗜欲,不節(jié)喜怒,則病愈而可復(fù)作;能從此三者,
消渴也不足憂矣”。
消渴病的教育概念及有關(guān)康復(fù)問題,在我國一千年前即被認識和提出。最早告訴人們消渴病人應(yīng)注意體育運動的是隋代的巢元方,他在《諸病源候論》中說:消渴病人應(yīng)“先行一百二十步,多者千步,然后食。”唐王燾亦云:消渴“人欲小勞,但莫久勞疲極”。
4.教育療法:孫思邈強調(diào)了糖尿病患者的教育問題,其曰:“消渴病人,治之愈否,屬在患,倘能如方節(jié)慎,旬日可瘳,不自愛惜,死不旋踵。”又云:“凡醫(yī)治病……須使有病者知之為要”。 而且要讓患者“家家自學(xué),人人自曉”。這些思想和措施即使今天看來也是相當科學(xué)先進的?!毒霸廊珪芬苍唬悍蚕什∪恕俺跤X煩躁渴,便當清心寡欲,薄滋味,減思慮,則治可瘳,若有一毫不慎,縱有名醫(yī)良劑,則必不能有生矣。”
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