局部減肥方法
減上腹部
上腹部就是胃的部位
減手臂
首先
減腰部
相信很多女生都會(huì)腰腹部的贅肉感覺無奈
,轉(zhuǎn)呼啦圈雖然是很大眾的方法,但對(duì)消滅腰腹贅肉確實(shí)有效。但要注意的是至少持續(xù)運(yùn)動(dòng)10分鐘以上才能有瘦身效果。除了轉(zhuǎn)呼啦圈,每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墻站立也是非常不錯(cuò)的減腰腹方法
,這個(gè)站姿能收緊腰腹,鍛煉腹肌力量,一般堅(jiān)持兩個(gè)方式3天就能看到收腹效果了減臀部
臀部需要肉肉
正面朝下躺在床上
減下巴
就是抬頭
瘦臉
按摩時(shí)可配合按摩霜
減小腹
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍
,比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習(xí)慣于午餐后馬上躺下睡一覺,這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話,最好是飯后站立半小時(shí)左右再睡,能走走更好。對(duì)于大多數(shù)辦公室一族來說,應(yīng)該盡量站著做事,如站著吃飯、站著開會(huì)、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等,利用這些機(jī)會(huì)消耗多余的熱量是一個(gè)很好的方法。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63530.html.
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