國內(nèi)外明星辣媽瘦身大公開

國內(nèi)外明星辣媽瘦身大公開

夏季減肥是女性的熱門話題，每個女人都希望白衣飄飄，盡情展示婀娜多姿的曼妙身材。而心急如焚的新晉媽媽更是四處尋求減肥妙招，希望自己在這個夏天也能清涼一把，做個魅力四射的性感辣媽！下面小編為你盤點生子后身材恢復(fù)較好的三位星座明星辣媽，看看她們有哪些瘦身法寶，讓各位JMS也能借鑒一下！

小S：健康規(guī)律的生活是減肥成功的保證

多才多藝的雙子座，對于新鮮事物他們有神農(nóng)嘗百草的膽量和興趣，創(chuàng)意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當(dāng)屬小S，生完兩個小孩后，身材依舊不減當(dāng)年的火爆，纖纖細(xì)腰飽滿上身，讓多少男人背后止不住YY。小S生子后保持曼妙身材的奧秘就在于大膽使用有效的塑身用品以及聘請專業(yè)的健身教練。為了讓水蛇腰重現(xiàn)，小S從產(chǎn)后開始就堅持天天穿調(diào)整型內(nèi)衣，同時配合專業(yè)美型美體教練的健身指導(dǎo)，有效消除腹部贅肉，勾勒胸部線條。

減肥理念：健康規(guī)律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來會先做15分鐘的伸展運動，劈腿拉筋等，之后會搭配健身器材，加強(qiáng)需要緊實的部位，最近她就利用類似騎馬運動的健身器材，緊實腰、腹及大腿內(nèi)側(cè)較難運動的部位。

孟庭葦：減肥要顧及到身體的健康

孟庭葦在懷孕期間拼命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。她半夜還會餓醒，要起來喝杯無糖酸奶。先前她曾經(jīng)因為貪吃面包，在一個半月內(nèi)胖了6公斤，后來還遭到醫(yī)師的警告不可吃的太多。

因為是藝人，雖然懷孕可以多吃，但是日后減肥就困難了，畢竟生完寶寶還是要出來工作，變的太胖就不好了，為了事業(yè)還是要變瘦。

減肥理念：女人身體的每個部位都很重要，尤其是四肢，因為神經(jīng)末梢都集中在四肢，所以平時更多要費心思去照顧。減肥也要顧及到身體的健康，這點最重要。

麥當(dāng)娜靠長壽進(jìn)食方式減肥

近半百的麥當(dāng)娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。

麥當(dāng)娜十分熱衷她的長壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學(xué)。其重點是：保持內(nèi)在平衡。該療法建議實施者只進(jìn)食營養(yǎng)價值高（不含化學(xué)）的天然食品。除魚類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細(xì)嚼50次以上。

麥當(dāng)娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質(zhì)30%，脂肪占30%，跟醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55：15：30有一段距離。有醫(yī)生說麥當(dāng)娜的食譜與不少節(jié)食者相同，鈣含量太少。麥當(dāng)娜菜單上沒有奶或奶制品，這樣下去，麥當(dāng)娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質(zhì)含量過高，纖維太少，且食量不足。

專家認(rèn)為，如果要有效減肥，應(yīng)注意：

1、確保每餐都有碳水化合物。

2、讓身體處于運動的狀態(tài)，是減肥的關(guān)鍵。

3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對自己太苛刻，把愛吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會影響心理健康。

哪些明星減肥后的樣子，秒殺了你的想象力？

第一位趙麗穎，內(nèi)地當(dāng)紅女演員，有著包子臉的她曾一度被人認(rèn)為紅不起來，當(dāng)如今卻紅遍江南地北，成為收視率的保證。瘦了之后的她非常好看，人們普遍認(rèn)為是整容了。

第二位胖丫原名劉丹，曾經(jīng)是趙本山的第一個女徒弟。資歷早于“丫蛋”，最看體重最高達(dá)到了240斤。還被成為了趙本上最丑女徒弟。如今減肥成功，臉蛋也變的好看，正在朝女神的方向進(jìn)攻著。

第三位鄭欣怡，相同的年紀(jì)里她的體重可以說是以一敵二了，減肥之后的她非常的自信，雖然沒有美到新邊際，但相比以前可是非常的漂亮，如她的歌《女神》這首歌里唱的一樣嗎：何用他欣賞你的好看，為什么需要世人饒恕自信迫降。

第四位范冰冰：也許大家對她印象最深的就是<還珠格格>中角色,如今片中2大主角到不如這配角紅.當(dāng)年的范冰冰無論從哪個方面說都不瘦,粗粗的胳膊,臉上也是明顯的嬰兒肥,如今是一瘦在瘦,尖尖的臉型和大眼睛也突顯出來,心中真是無限感慨,原來瘦下來真的可以變成另一個人!

第五位張柏芝：剛出道的張柏芝，臉上的嬰兒肥會讓你覺得她很可愛，可現(xiàn)實是殘酷的,在這個以瘦為美的時代,對明星的要求相當(dāng)嚴(yán)格，減肥后，貌似也一樣漂亮，只不過臉蛋變得有些過瘦了。聽說她用的也是國際流行的局部定向減肥技術(shù),最瘦的時候體重只有40公斤，真怕她那只胳膊支撐不住身體！

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