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下身肥胖的原因你知道嗎

佚名 2024-03-09 21:57:35

1： 雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。餓一頓飽一頓

、亂服減肥藥、意外懷孕等
，都會讓雌激素分泌紊亂
，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積
，下半身越來越胖。

因此

，按時就餐
、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵
，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖
，其實這是誤解
。過去避孕藥中雌 激素含量高，長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積
。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中
，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克
，甚至20微克
。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥
，完全不會讓你變胖。

2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖

此刻

，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章
。無論在家還是在辦公室
，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)
，導(dǎo)致下半身浮腫
。再不好好做浮腫護理
，比如按摩
，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)
，導(dǎo)致脂肪增厚
，連肌肉都會僵硬。

因此

，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動
，還要積極做下身按摩
。可以每天洗過溫水澡后
，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底
，無論扭捏或按壓
，都可以及時緩解下半身浮腫
，防止脂肪堆積。

3：性感太“緊身” 胖得穿不上

緊身牛仔褲

、束身內(nèi)衣等緊身衣物
，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著
，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動
，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)
；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積
。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖
，不穿太緊的裙子
、褲子。

4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平時沒時間運動

，走路上下班也可以健身
。但走路姿勢不對
，或鞋子穿得不對
，不僅減不了肥，還可能變得更胖
，甚至嚴(yán)重影響足部健康
。比如走路趿拉趿拉，就完 全無法燃燒腿部脂肪
，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是
，腳后跟貼到地面
，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路
，否則不僅會讓雙腳承受更多壓 力
，連脊椎都會跟著吃不消
，晚上回家還會腰酸背痛
。

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