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      預防肥胖的6個方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 00:23:14
        
      

        
      
           
      1。 制訂電視觀看周計劃
      。
      坐下來
      ，好好研究一下電視報
      ，勾出本周想看的節(jié)目
      。計劃一旦定好
      ，必須嚴格執(zhí)行
      ，這些“計劃節(jié)目”一結束
      ，立即關閉電視
      。
      2
      。 看電視前必須看30頁書。
      這條規(guī)定是
      ，在打開電視之前
      ，規(guī)定自己必須看30頁圖書或者雜志。這就要看你的閱讀速度了
      ，如果慢的話
      ，也許你就看不了電視了！
      3。 制訂“1小時晚間活動項目”計劃
      。
      列一張1小時晚間活動項目表
      ，寫出你所能想到的活動：打掃凌亂的碗櫥、研究食譜
      、整理縫紉物品等
      。做個老式的工作安排，每晚做一件事
      。
      4
      。鎖定某段時間的新聞報道。
      研究一下各檔新聞
      ，確定一個最感興趣的合適時間段
      。看完該節(jié)目
      ，立即關閉電視
      ，做其他事情。
      5
      。 天氣晴朗
      ，免看電視。
      應該給自己立條規(guī)矩：如果陽光燦爛
      ，那么就不看電視
      。打開電視之前，應該走出家門散散步
      、騎騎車或者做做其他健康的體育活動
      。這條規(guī)矩同樣適用于你的孩子。
      6
      。 每晚出門走一走
      。
      養(yǎng)成每天晚飯后出門散步至少1次的好習慣。然而
      ，事實上
      ，很多人認為忙了一整天，晚上回家吃完飯后
      ，終于可以坐在沙發(fā)上當一會兒“沙發(fā)土豆”了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63671.html.
      
          
      
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      。一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，香米
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      。2
      、用大火燒沸后，放入香米
      ，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      什么時候吃水果瘦身效果快呢
        ？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金
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        ，這雖然片面