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    快速減肥的5種運動
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-10 02:10:20
        
    

        
    
           
    快速減肥的5種運動
    1
      。步行
    所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動
      ，則每天步行一小時。如果想快點有結(jié)果
    ，就加快速度。
    2
    。跑步
    跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量
    。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
    3
    。騎車
    這是鍛煉的最好方式
    ，尤其是春末夏初之際
    。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。
    4
    。游泳
    這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重
    ，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好
    。
    5
    。滾軸溜冰
    這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況
    。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準備
    。實際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰
    。
    

          
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    六種公認天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
    、血壓
    ，防病養(yǎng)生。下面
    ，我們一起來看看專家們的介紹    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？簡述如下：1
    、提高對健康的認識。充分認識肥胖對人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后
    、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法
    。父母要協(xié)助小孩控制體重
    ，慎防日后發(fā)生肥胖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑，不僅影響美麗的面龐
    ，而且還會讓人喪失自信
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