• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      紅遍棒子國的健身女皇鄭多燕健身操減肥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 02:59:28
        
      

        
      
           
      鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創(chuàng)作的
      。結(jié)婚之前原本是一位室內(nèi)設(shè)計師的鄭多燕，婚后體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤
      。有一次她公在睡覺時說了夢話被她聽到
      ，"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題
      ，鄭多燕下定決心要減肥
      ，于是在醫(yī)生的建議之下開始健身減肥
      。
      

      　　鄭多燕健身操
      

      鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發(fā)的，一共有4個部分
      ，第一部分是街舞操
      ，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操
      ，是塑形的部分
      ，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部
      。
      

      健身操為有氧運動
      

      有氧運動是指身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行鍛煉
      ，而且即使在運動過程中，人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等
      。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動
      ，運動時間比較長，一般屬中強度運動
      ，但是有很好的燃脂效果
      ，有助于減肥
      。
      

      　　鄭多燕健身舞主意事項
      

      1
      、跳完之后不能立即喝水。
      

      運動完之后就算特別口渴也不要立刻喝大量的水
      。以免影響運動的效果
      。
      

      2、不能立即洗澡
      。
      

      運動完之后不能立即洗澡
      ，因為這個健身操雖然是有氧運動但是也算運動量挺大的，呼吸頻率會加快
      ，如果想要洗澡最好等身心平靜下來以及身上的汗干了之后再洗澡
      。
      

      3、最好在早上運動
      。
      

      早上是運動減肥最佳的時間
      。經(jīng)過一個晚上的消耗身體已經(jīng)沒有多少能量了，此時運動減肥效果很好
      。如果是晚上運動的話
      ，盡量不要在吃完東西以后立刻做，中間要隔一段時間
      。跳完健身操以后也別再吃其他東西
      。
      

      4、堅持才是勝利
      。
      

      不管是神樣的健身操
      ，都需要堅持下去。運動本來就是一個堅持的、持續(xù)的過程才會體現(xiàn)出效果的
      。堅持下去
      ，一定能瘦！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63757.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      肥胖減肥的計劃有哪些
      
                        
      我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害
      ，特別是夏天的時候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具
      ，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運動
      ，例如在伸展胳膊時
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認天然降脂藥
      
                        
      日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出
      ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
      、血壓
      ，防病養(yǎng)生。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹
      。一、山楂促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
      
                        
      喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
      ，薏米各30克，糯米50克
      ，赤小豆15克
      。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時
      ，薏米用水浸泡片刻
      ，香米，糯米分別淘洗干凈
      ，鍋內(nèi)盛水。2
      、用大火燒沸后
      ，放入香米，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防？簡述如下：1
      、提高對健康的認識
        。充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期
        、青春期
        、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
        。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      五個秘方幫你擺脫黃褐斑
      
                        
      女人天生愛美
        ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐，而且還會讓人喪失自信
      ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
      
                        
      一天之計在于晨，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
      ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時候吃水果瘦身效果快呢？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀