運動減肥食譜大揭秘
運動減肥食譜大揭秘 “七日瘦身湯”吃掉多余脂肪
能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的
蔬菜類：大蒜中含有硫
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸
醫(yī)學專家認為
，人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。多喝豆?jié){巧減肥：
豆?jié){中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇
、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖，發(fā)胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此營養(yǎng)學家認為，肥胖不是營養(yǎng)過剩
，而是由結構性營養(yǎng)不良造成的，由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。七日瘦身 靚湯幫你忙：
湯料：洋蔥，番茄
，菜花，黃瓜，芹菜，青椒做法：全放鍋里，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜
，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯第三天：吃水果青菜
，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯第五天：吃水果青菜
，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。以上為“七日瘦身湯”
，的確管用，不信你試切記：水果，青菜
本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63781.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯系方式：douchuanxin@foxmail.com
？">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
解讀與科學建議.png)
